4 Tips Mencegah Gula Darah Naik Saat Lebaran, Nomor 2 Sering Diabaikan

HARIANE – Tips mencegah gula darah naik saat Lebaran dapat diterapkan bagi para penderita diabetes agar kesehatan tetap terjaga di Hari Raya Idul Fitri.

Saat Lebaran tiba, seseorang bisa saja kalap menyantap aneka hidangan yang mengakibatkan gula darah menjadi naik. 

Jangan sampai gula darah menjadi naik karena terlalu banyak mengonsumsi makanan manis seperti kue kering, aneka kue tradisional, serta minuman manis yang mengandung banyak gula.

Hal tersebut perlu dihindari terutama bagi pengidap diabetes agar tidak terjadi komplikasi yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

4 Tips Mencegah Gula Darah Naik Saat Lebaran

Tips mencegah gula darah naik saat Lebaran dapat diterapkan guna menghindari dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari laman The American Diabetes Association, gula darah naik atau dikenal dengan istilah hiperglikemia terjadi saat tubuh memiliki terlalu sedikit insulin atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar.

Berikut ini terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah naiknya gula darah ketika Lebaran. 

1. Perhatikan Porsi Makan

Saat Lebaran tiba, banyak makanan yang terlihat lezat untuk dinikmati, namun tetap perhatikan porsi makan agar gula darah tidak naik.

Jangan makan dalam porsi berlebihan terutama makanan yang mengandung banyak gula. Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara mengambil piring atau mangkuk yang berukuran kecil agar mencegah mengambil terlalu banyak makanan.

Selain itu, piring dapat diisi dengan berbagai sayuran yang akan memberikan efek kenyang tanpa harus mengisi perut dengan porsi besar.