Kesehatan

Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!

Minggu, 28 Agustus 2022 15:28 WIB

HARIANE - Penyebab gampang lelah perlu diketahui karena dialami banyak orang walaupun tidak melakukan aktivitas berat. Pasalnya, tubuh yang gampang lelah akan sangat berdampak pada penurunan produktivitas secara signifikan.

Secara umum, penyebab gampang lelah dapat terjadi kepada seseorang yang memiliki durasi jam tidur yang kurang dari waktu normal.

Selain itu, ternyata banyak aktivitas lainnya yang menjadi penyebab gampang lelah.

BACA JUGA : 10 Tanda-tanda Pertemanan Toxic yang Harus Diwaspadai, Dari Terasa Melelahkan hingga Terlalu Banyak Bergosip

Inilah 5 Penyebab Gampang Lelah, Simak Penjelasan dr. Sung di Bawah Ini!

1. Kurang Istirahat

Dikutip dari kanal Youtube SB30 Health, normalnya tubuh manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai dengn 8 jam perharinya.

Namun pada kenyataannya banyak orang terutama yang memasuki usia kerja ataupun sekolah tidak memiliki waktu tidur yang cukup.

Waktu tidur yang tak cukup dapat disebabkan oleh insomnia ataupun bisa jadi disibukkan oleh pekerjaan lainnya.

2. Kualitas Tidur yang Kurang Baik

Seseorang yang merasa gampang lelah padahal memiliki durasi tidur yang cukup dapat disebabkan oleh kualitas tidur yang kurang baik.

Secara umum, waktu tidur dapat dibagi antara light sleep dan deep sleep. Seseorang yang gampang lelah memiliki kemungkinan tidak masuk ke fase deep sleep yang sangat penting untuk regenarasi sel, pertumbuhan sel, maupun pembuatan sel-sel yang baru.