Kesehatan

Simak Manfaat Konsumsi Vitamin E, Tak Hanya untuk Kulit tapi Vitamin E Miliki Manfaat Lain

Rabu, 23 Maret 2022 10:43 WIB

Admin

Simak Manfaat Konsumsi Vitamin E, Tak Hanya untuk Kulit tapi Vitamin E Miliki Manfaat Lain

HARIANE - Vitamin E adalah kunci untuk kekebalan yang kuat dan kesehatan kulit dan mata. Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen vitamin E telah menjadi populer sebagai antioksidan. Manfaat konsumsi vitamin E adalah zat vitamin E ini mampu melindungi sel dari kerusakan.

Dilansir dari Webmd, adanya manfaat konsumsi vitamin E menghasilkan sifat antioksidan vitamin akan dapat mencegah atau mengobati penyakit. Tetapi penelitian tentang vitamin E untuk mencegah kanker, penyakit jantung, diabetes, katarak, dan banyak kondisi lainnya mengecewakan.

Sejauh ini, satu-satunya manfaat konsumsi vitamin E adalah pada orang yang benar-benar mengalami masalah kesehatan. Mereka yang mungkin terjadi pada orang yang memiliki penyakit, seperti masalah pencernaan dan cystic fibrosis.

BACA JUGA : Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!

Manfaat konsumsi vitamin E untuk diet dan pencernaan

Tak hanya manfaat konsumsi vitamin E untuk pencernaan, tapi juga bermanfaat untuk orang yang menjalani diet sangat rendah lemak mungkin juga membutuhkan pula konsumsi kadar vitamin E yang rendah.

Sebaiknya untuk diet, perlu untuk memperhatikan tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) untuk konsumsi vitamin E yang didapatkan dari makanan yang akan dimakan dan suplemen apa pun yang nantinya akan dikonsumsi.

Tingkat asupan suplemen vitamin E yang dapat ditoleransi adalah jumlah tertinggi asupan suplemen pun masih dapat dikonsumsi oleh kebanyakan orang dengan aman serta pada dosis yang lebih tinggi dapat digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin E.

Namun juga jika adanya larangan dari dokter untuk tidak boleh mengambil lebih banyak, maka lakukanlah sesuai anjuran dari dokter. Juga pada vitamin E dapat larut dalam lemak dan suplemen ini paling baik diserap bersama makanan.

Kebanyakan orang mendapatkan manfaat konsumsi vitamin E dari makanan. Sumber makanan yang mengandung vitamin E sebagai berikut.

1. Minyak nabati

2. Sayuran berdaun hijau, seperti bayam

3. Sereal yang diperkaya dan makanan lainnya

4. Telur

5. Kacang

1

2

Tags

Manfaat Konsumsi Vitamin E Vitamin E