Manfaat Mandi Menggunakan Air Hangat, Salah Satunya Dapat Menghilangkan Stress dan Depresi

HARIANE - Manfaat mandi menggunakan air hangat ternyata tidak hanya bisa membuat tubuh jadi lebih rileks tapi juga bisa berdampak pada aspek kesehatan yang lainnya. 

Salah satu manfaat mandi air hangat yang biasanya dirasakan orang adalah penat yang langsung hilang setelah bekerja. 

Bagi yang punya masalah dengan kualitas tidur atau merasa sulit tidur, efek mandi air hangat ternyata bisa dicoba untuk mengatasi insomnia. 

Berikut ini adalah sederet manfaat mandi menggunakan air hangat yang belum banyak diketahui banyak orang:

1. Dapat Meredakan Nyeri Otot dan Persendian 

GoodRX Health menyebutkan bahwa mandi menggunakan air hangat bisa menjadi cara yang efektif untuk mengobati nyeri otot.

Air hangat dapat melebarkan pembuluh darah dan mengalirkan darah yang lebih baik membantu mengendurkan otot dan persendian yang tegang.

Penelitian menunjukkan bahwa metode terapi spa, seperti mandi pusaran air hangat, dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup penderita fibromyalgia.

2. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak 

Dikutip dari Eatingwell, manfaat mandi air hangat selain mengurangi rasa sakit, air hangat juga dapat meningkatkan fungsi kognitif, kemungkinan karena hangat menyebabkan pembuluh darah membesar dan meningkatkan aliran darah ke otak. 

Penelitian lain menemukan bahwa pria paruh baya yang rutin mandi di sauna memiliki risiko demensia dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah dibandingkan dengan yang jarang mandi di sauna.

3. Membantu Mengurangi Stress dan Depresi