Menghadapi Arus Balik Mudik 2023, Begini Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Tengah Musim Pancaroba

HARIANE – Arus balik mudik 2023 menuju daerah masing-masing pasca momen melepas rindu dengan sanak saudara saat lebaran terkadang disertai kondisi cuaca yang cenderung tidak menentu. 

Hal ini berpotensi menyebabkan seseorang mudah terjangkit berbagai macam penyakit seperti demam dan flu, terutama bagi yang tidak sedang dalam kondisi fit atau memang memiliki sistem imun lemah.

Oleh karena itu, penting halnya untuk mengetahui apa saja yang perlu dilakukan sebagai sikap antisipatif agar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.

Tips Sehat Saat Arus Balik Mudik 2023 di Tengah Musim Pancaroba

Mudik (mulih dilik/ pulang sebentar) merupakan suatu ritual budaya tahunan yang berlangsung menjelang hari raya keagamaan, khususnya Idul Fitri, seperti dikutip dari laman resmi Indonesia Baik.

Mudik umumnya dilakukan oleh masyarakat yang hidup dan menetap di berbagai kota di Indonesia dengan beramai-ramai kembali ke daerah asal orang tua.

Momen ini seringkali menjadi sarana untuk bersilaturrahmi dengan kerabat di kampung halaman. Selain itu perantau juga dapat senantiasa mengingat asal usul dirinya dan membantu saudara di daerah tersebut.

Adapun tips sehat saat arus balik mudik 2023 di tengah musim pancaroba yang dilansir dari laman resmi Kemkes RI yaitu, sebagaimana berikut.

1. Memperbanyak konsumsi makanan dan minuman yang sehat

Membiasakan pola konsumsi sayur, buah, serta makan-minum yang tidak mengandung lemak, garam, maupun gula berlebih secara konsisten dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh seseorang.

2. Jangan memaksakan diri saat sedang mengantuk

Kondisi mengantuk secara perlahan dapat mengakibatkan penurunan fokus seseorang terhadap berbagai hal di sekitarnya sehingga dapat membahayakan pengendara maupun penumpang. Alangkah lebih baik untuk menghentikan perjalanan sejenak untuk beristirahat.