HARIANE - Efek buruk kurang tidur sering kali dianggap remeh oleh kebanyakan orang apalagi yang sedang berada di usia-usia produktif.
Sebab hal tersebut masih dianggap wajar dan tidak terlalu mengganggu kehidupan sehari-hari penderita kurang tidur sebab pekerjaan dianggap lebih penting.
Namun apabila seseorang membiarkan dirinya berada dalam kondisi kurang tidur yang berkepanjangan atau dalam waktu yang lama, hal itu akan membawa pengaruh yang buruk bagi tubuh. Simak efek buruk kurang tidur di bawah ini.
8 Efek Buruk Kurang Tidur, mulai dari Masalah Ingatan hingga Mudah Naik Berat Badan
Tidur memegang peranan penting di dalam kesehatan tubuh manusia. Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, ada beberapa masalah yang kemungkinan akan muncul ketika seseorang kurang mendapatkan tidur yang cukup.
1. Masalah Ingatan
Otak akan bekerja untuk membantu memproses dan mengingat informasi baru ketika seseorang sedang tertidur. Kurang tidur tentunya akan mengganggu proses tersebut.
Tidur yang kurang akan berefek buruk tidak hanya terhadap memori jangka pendek, tetapi juga memori jangka panjang.
2. Perubahan Mood
Biasanya, seseorang yang tidak cukup waktu tidurnya akan mudah merasa moody, lebih emosional, dan mudah marah.
Kurang tidur yang berkepanjangan bisa berdampak lebih buruk lagi terhadap mood yang bisa berujung ke kecemasan atau depresi dan sebagainya.
3. Daya Tahan Tubuh yang Lemah
