Kesehatan , Pilihan Editor

Cara Mencegah Demensia dan Kenali Gejalanya Sedini Mungkin!

Minggu, 06 Maret 2022 05:34 WIB

Ichsan Muttaqin

Agitasi.

Halusinasi.

BACA JUGA : Perlu Diwaspadai! Ini Penyebab Haid Tidak Teratur dan Cara Mengatasinya

Berikut cara mencegah demensia

Selanjutnya, dikutip dari Mayo Clinic, ada beberapa cara mencegah demensia. Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah demensia, namun ada beberapa cara mencegah demensia yang dapat dilakukan, seperti cara di bawah ini:

1. Menjaga Pikiran Agar Tetap Aktif

Aktivitas yang merangsang mental, seperti membaca, memecahkan teka-teki, bermain permainan kata, dan pelatihan memori dapat menunda timbulnya demensia dan mengurangi efeknya.

2. Aktif Secara Fisik dan Sosial

Aktivitas fisik dan interaksi sosial dapat menunda timbulnya demensia dan mengurangi gejalanya. Disarankan untuk latihan 150 menit setiap minggunya.

3. Berhenti Merokok

Beberapa penilitian menunjukkan bahwa merokok di usia paruh baya dan lebih tua dapat meningkatkan resiko demensia dan pembuluh darah. Berhenti merokok dapat mengurangi resiko dan meningkatkan kesehatan.

4. Konsumsi Vitamin yang Cukup

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah dalam darah lebih memungkinkan untuk terjangkit penyakit alzheimer dan bentuk lain dari demensia. Selain konsumsi vitamin D dengan cukup, konsumsi vitamin B kompleks dan vitamin C dengan cukup juga dapat membantu.

...

Kesehatan , Pilihan Editor

Cara Mencegah Demensia dan Kenali Gejalanya Sedini Mungkin!