Kesehatan , Pilihan Editor
Cara Mencegah Demensia dan Kenali Gejalanya Sedini Mungkin!
Ichsan Muttaqin
Cara Mencegah Demensia dan Kenali Gejalanya Sedini Mungkin!
5. Kelola Faktor Resiko Kardiovaskular
Mengobati tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes. Menurunkan berat badan jika memiliki kelebihan berat badan. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan resiko lebih tinggi untuk terkena beberapa jenis penyakit demensia. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah mengobati tekanan darah tinggi dapat mengurangi resiko demensia.6. Merawat Kondisi Kesehatan
Temui dokter apabila mengalami gangguan kecemasan dan untuk mengobati gangguan depresi.7. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Pola makan yang sehat dengan konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijan, dan asam lemak omega 3 dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi resiko terkena demensia. Makanan sehat juga dapat meningkatkan kardiovaskular yang dapat membantu mengurangi resiko demensia.8. Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik
Berlatih untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan konsultasi dengan dokter apabila tidur dengan mendengkur keras atau mengalami periode berhenti bernafas atau terengah-engah saat tidur.9. Mengobati Masalah Pendengaran
Orang dengan gangguan pendengaran memiliki peluang lebih besar untuk mengalami penurunan kognitif. Perawatan dini gangguan pendengaran, seperti penggunaan alat bantu dengar dapat membantu mengurangi resiko.BACA JUGA : Cara Memperkuat Tulang Anak Sejak Dalam Kandungan
