Gaya Hidup , Kesehatan

6 Tips Aman Puasa Untuk Penderita Maag, Lakukan Hal Ini Agar Ibadah Lancar

Rabu, 30 Maret 2022 12:28 WIB

Admin

6 Tips Aman Puasa Untuk Penderita Maag, Lakukan Hal Ini Agar Ibadah Lancar

2. Jangan Tidur Setelah Sahur

Kebiasaan langsung tidur setelah sahur atau setelah makan dapat menyebabkan refluks asam lambung, yaitu penyakit kronis yang terjadi ketika asam lambung mengalir ke saluran pencernaan dan mengiritasi dinding di dalamnya.

Gejala refluks asam lambung biasanya adalah lidah terasa pahit, terasa panas di dada, dan sensasi terbakar di kerongkongan.

Sebelum gejala ini terjadi, biasakan beri jeda waktu kurang lebih dua jam setelah sahur untuk tidak langsung tidur.

3. Makan Perlahan dan Secukupnya Saat Berbuka Puasa

Terkadang setelah seharian menahan lapar dan dahaga, seseorang tidak sadar makan berlebihan saat berbuka puasa. Hal ini membuat lambung terbebani dan bekerja lebih ekstra.

Seseorang yang memiliki gejala maag dianjurkan untuk makan dalam porsi sedang namun sering (small frequent feeding) juga tidak terburu-buru agar lambung dapat bekerja dengan baik.

4. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka

Tips aman puasa untuk penderita maag adalah menjaga makanan saat sahur dan berbuka. Penderita maag memiliki pantangan tersendiri untuk makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi agar tidak memicu asam lambung.

Beberapa makanan yang dapat dihindari saat sahur dan berbuka adalah makanan tinggi lemak (seperti olahan susu tinggi lemak, daging merah, gorengan, makanan manis), kafein (seperti teh, kopi, minuman bersoda), minuman berkarbonasi, makanan pedas, makanan mengandung bahan pengawet, dan makanan yang mengandung banyak garam.

5. Minum Obat Secara Teratur, Khususnya Obat Maag

Penderita maag diperbolehkan mengonsumsi obat maag saat berpuasa. Obat maag perlu diminum secara teratur, yaitu 30 menit sebelum makan.

1

2

3

Tags

Ramadhan Tips aman puasa untuk penderita maag