Gaya Hidup , Pilihan Editor

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Untuk Ciptakan Kebiasaan Baik dengan Metode Berhenti Belajar

Sabtu, 05 Maret 2022

Ichsan Muttaqin

Berikut ini merupakan cara menerapkan metode berhenti belajar dalam kegiatan sehari-hari :

1. Refleksi dan evaluasi diri.

Cara menghilangkan kebiasaan buruk — Evaluasi diri jadi salah satu cara menghilangkan kebiasaan buruk.(Ilustrasi: Pixabay/Tumisu)

Refleksi diri akan membantu mengetahui apa saja kebiasaan dan asumsi yang harus berhenti dilakukan. Serta evaluasi diri terhadap kebiasaan yang sekiranya masih cocok dilakukan saat ini.

Jika kebiasaan tersebut dinilai tidak dibutuhkan di masa sekarang, perlu dipahami dampak apa yang membuat kebiasaan tersebut tidak cocok dilakukan saat ini.

2. Keluar dari zona nyaman.

Melakukan sesuatu yang berada di luar zona nyaman perlu dilakukan untuk mencoba hal baru.

Mencoba mulai dari nol di bidang atau sesuatu yang belum pernah dipelajari dengan melepas semua atau menghilangkan beberapa hal telah dipelajari.

3. Mengontrol diri.

Mengontrol diri perlu dilakukan sebagai salah satu cara menghilangkan kebiasaan buruk. Pengontrolan diri yang baik dilakukan agar tahu kapan berhenti dan kapan memulai.

Jika sesuatu tersebut tidak memberikan manfaat pada diri sendiri dan tidak dapat dikontrol, maka kebiasaan buruk tersebut harus segera dihentikan.

Sebagai contoh jika ingin berhenti kecanduan pornografi, maka jangan mengakses aplikasi atau sesuatu yang berhubungan dengan hal tersebut yang dapat menjadi pemicu.

Jika semua hal tersebut sudah dilakukan dan tetap tidak membuahkan hasil, bisa jadi terdapat penyebab lain yang menghambat seperti overthinking dan takut keluar dari zona nyaman atau mempunyai masalah lain.

Gaya Hidup , Pilihan Editor

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Untuk Ciptakan Kebiasaan Baik dengan Metode Berhenti Belajar

Berikut ini merupakan cara menerapkan metode berhenti belajar dalam kegiatan sehari-hari :

1. Refleksi dan evaluasi diri.

2. Keluar dari zona nyaman.

3. Mengontrol diri.

BERITA TERKINI

Antusiasme Tinggi, Balapan Kuda di SSA Bantul Dihadiri 20 Ribu Penonton

Waspada, Ini Bahayanya Microsleep saat Berkendara

Komplotan Curanmor Tembak Warga Tebet Gegara Ketahuan saat Gasak Motor

Viral Oknum Polisi Hina Seniman di Subang, Berakhir Jalani Test Urin dan Minta ...

Belasan UMKM Binaan Dinas Perdagangan Gunungkidul Semarakkan Tradisi Babad Dalan Sodo

Menteri Lingkungan Hidup Minta Kapolres Turut Andil dalam Penanganan Pembuangan Sampah Ilegal

Produksi Sampah Meningkat, Menteri Lingkungan Hidup Desak Daerah Segera Bangun TPA

Duh! Sopir Bus Nekat Intip Dan Rekam Wisatawan saat Mandi di Pantai Drini

4 Unit Bangunan di Cipaku Bogor Ludes Terbakar, Begini Kronologinya

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 20 April 2025 Stabil, Cek Rinciannya Disini