Gaya Hidup , Pilihan Editor

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Untuk Ciptakan Kebiasaan Baik dengan Metode Berhenti Belajar

Sabtu, 05 Maret 2022 06:36 WIB

Ichsan Muttaqin

Berikut ini merupakan cara menerapkan metode berhenti belajar dalam kegiatan sehari-hari :

1. Refleksi dan evaluasi diri.

Cara menghilangkan kebiasaan buruk — Evaluasi diri jadi salah satu cara menghilangkan kebiasaan buruk.(Ilustrasi: Pixabay/Tumisu)

Refleksi diri akan membantu mengetahui apa saja kebiasaan dan asumsi yang harus berhenti dilakukan. Serta evaluasi diri terhadap kebiasaan yang sekiranya masih cocok dilakukan saat ini.

Jika kebiasaan tersebut dinilai tidak dibutuhkan di masa sekarang, perlu dipahami dampak apa yang membuat kebiasaan tersebut tidak cocok dilakukan saat ini.

2. Keluar dari zona nyaman.

Melakukan sesuatu yang berada di luar zona nyaman perlu dilakukan untuk mencoba hal baru.

Mencoba mulai dari nol di bidang atau sesuatu yang belum pernah dipelajari dengan melepas semua atau menghilangkan beberapa hal telah dipelajari.

3. Mengontrol diri.

Mengontrol diri perlu dilakukan sebagai salah satu cara menghilangkan kebiasaan buruk. Pengontrolan diri yang baik dilakukan agar tahu kapan berhenti dan kapan memulai.

Jika sesuatu tersebut tidak memberikan manfaat pada diri sendiri dan tidak dapat dikontrol, maka kebiasaan buruk tersebut harus segera dihentikan.

Sebagai contoh jika ingin berhenti kecanduan pornografi, maka jangan mengakses aplikasi atau sesuatu yang berhubungan dengan hal tersebut yang dapat menjadi pemicu.

Jika semua hal tersebut sudah dilakukan dan tetap tidak membuahkan hasil, bisa jadi terdapat penyebab lain yang menghambat seperti overthinking dan takut keluar dari zona nyaman atau mempunyai masalah lain.

Gaya Hidup , Pilihan Editor

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Untuk Ciptakan Kebiasaan Baik dengan Metode Berhenti Belajar

Berikut ini merupakan cara menerapkan metode berhenti belajar dalam kegiatan sehari-hari :

1. Refleksi dan evaluasi diri.

2. Keluar dari zona nyaman.

3. Mengontrol diri.

BERITA TERKINI

Jamaah Haji 2024 Berangkat ke Makkah Mulai Besok, Ambil Miqat di Bir Ali

Kenakan Endek, Elon Musk Resmikan Starlink di Bali

Tewaskan 3 Orang, Kondisi Pesawat Jatuh di BSD Tangsel Hancur

Peringati Hari Bakti Dokter Indonesia, IDI Gelar Baksos Operasi Bibir Sumbing di Sleman

Dihantam Ombak, Kapal Nelayan Terbalik di Pantai Sepanjang

Berlangsung Lebih Dari 5 Jam, Evakuasi Kapal Hilang Kontak Terkendala Cuaca Buruk

Pesawat Jatuh di BSD Tangsel, 1 Korban Tewas Terpental

Perahu Nelayan Pantai Sadeng yang Hilang Kontak Berhasil Ditemukan, Begini Kondisinya

Pesan Menkes Budi: Dewan Pengawas Harus Kawal Tugas Direksi RS dan Jaga RS ...

Disambut Luhut, Elon Musk Tiba di Bali untuk Resmikan Starlink