Manfaat Dopamine Detox Bagi Otak Serta Cara Melakukannya

Selain itu, manfaat Dopamine Detox bagi otak adalah seseorang bisa lebih fokus untuk melakukan aktivitas yang lebih penting alih-alih hanya duduk dan menelusuri media sosial.

Manfaat lain Dopamine Detox ini membantu menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah, dan juga meningkatkan kualitas tidur

Meskipun manfaat Dopamine Detox ini baik bagi otak dan tubuh, menghilangkan seluruh aktivitas dopamin di tubuh sepenuhnya merupakan hal yang tidak mungkin karena tubuh secara otomatis memproduksi dopamin walaupun tidak mengalami rangsangan tertentu.

Namun, jika Dopamine Detox ini dilakukan secara berkelanjutan akan membawa dampak yang signifikan bagi kesehatan tubuh dan otak.

Cara Melakukan Dopamine Detox 

Tidak ada cara khusus untuk seseorang melakukan Dopamine Detox ini. Namun, untuk memulainya seseorang bisa melakukan beberapa hal di bawah ini :

1. Berhenti melakukan hal yang membuat kecanduan selama 1 hingga 4 jam di waktu luang dan mengganti dengan aktivitas lain.

2. Melakukan hal yang lebih produktif seperti berolahraga

3. Menghabiskan waktu luang bersama keluarga

4. Mengurangi waktu menonton televisi

5. Tidur lebih awal

6. Setelah terbiasa melakukan Dopamine Detox selama beberapa jam dalam sehari, bisa meningkatkan durasinya menjadi beberapa hari seminggu atau setiap akhir pekan