Gaya Hidup , Pilihan Editor

Dopamine Detox Atau Puasa Media Sosial Untuk Mereset Otak Agar Lebih Produktif dan Menghilangkan Burnout Dari Media Sosial

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Dopamine Detox Atau Puasa Media Sosial Untuk Mereset Otak Agar Lebih Produktif dan Menghilangkan Burnout Dari Media Sosial
Dopamine Detox Atau Puasa Media Sosial Untuk Mereset Otak Agar Lebih Produktif dan Menghilangkan Burnout Dari Media Sosial
HARIANE - Dopamine detox atau puasa media sosial menjadi salah satu cara untuk mereset otak dan belajar mengatur waktu agar hidup jauh lebih produktif serta terhindar dari stress dan kelelahan (burnout) media sosial.
Dopamine detox atau puasa media sosial, dilansir dari kanal Youtube Satu Persen-Indonesian Life School merupakan cara menghindari atau menunda dorongan-dorongan yang dapat membuat terlena untuk menunda tugas dan pekerjaan penting.
Dopamine detox atau puasa media sosial juga diperlukan untuk mengatasi kelelahan juga stress (burnout) akibat terlalu lama bermain media sosial. Pasalnya media sosial saat ini membuat semuanya menjadi serba mudah dan instan untuk didapatkan dan dilakukan.
Di dunia yang serba digital, membuat media sosial menjadi lebih mudah dan instan untuk digunakan, tidak sedikit orang yang melampiaskan stresnya untuk mencari kebahagiaan di media sosial, seperti menonton video di Youtube, mengunjungi Instagram, berbelanja di E-commerce, dan lainnya.
Media sosial menjadi salah satu alasan seseorang untuk mendapatkan kebahagiaan secara instan. Bermain media sosial membuat seseorang dapat mengobati stress dan mood yang buruk. Namun tidak jarang orang yang merasa burnout dengan kehidupan dan aktivitas di media sosial.
BACA JUGA : Rekomendasi Buku Self Improvement untuk Generasi Milenial yang Mulai Mengalami Krisis Emosional
Beragamnya hal-hal yang diunggah di media sosial, terkadang membuat seseorang memiliki ekspektasi kebahagiaan yang tinggi, yang tentu jika ekspektasi tersebut tidak didapatkan membuat orang tersebut merasa lelah dan stress.
Dopamine detox atau puasa media sosial merupakan langkah yang dapat dilakukan untuk mengembalikan lagi konsentrasi serta fokus diri terhadap tujuan hidup, pekerjaan, sekolah, dan aktivitas lainnya yang dapat membuat diri menjadi lebih produktif.
Dopamine biasa disebut dengan hormon kebahagiaan, karena dopamine adalah hormon yang bekerja untuk mengatur rasa senang di dalam tubuh. Namun, memiliki hormon dopamine yang terlalu sedikit atau berlebih juga memiliki efek yang tidak baik, tentu keduanya dapat mengganggu aktivitas dan konsentrasi sehari-hari.
Dopamine detox atau puasa media sosial dilakukan bukan untuk menghilangkan atau mengurangi hormon dopamine, namun detox ini dilakukan agar seseorang dapat mengatur waktu antara melakukan aktivitas yang produktif dan mencari kesenangan dengan seimbang, agar hidup terasa bahagia juga produktif.
Melansir dari kanal Youtube Satu Persen-Indonesian Life School, berikut cara dopamine detox atau puasa media sosial agar lebih produktif.

Cara Dopamine Detox atau Puasa Media sosial

1. Mengakui diri sendiri jika sulit untuk berhenti dari gadget

Ads Banner

BERITA TERKINI

Kebakaran Rumah di Menteng Jakpus, Warga Panik Kalang Kabut

Kebakaran Rumah di Menteng Jakpus, Warga Panik Kalang Kabut

Rabu, 23 Juli 2025
Anggota Kodim Tabrak Warga Hingga Tewas, Dandim Bantul: Bukan Mabuk Tapi Buru-buru

Anggota Kodim Tabrak Warga Hingga Tewas, Dandim Bantul: Bukan Mabuk Tapi Buru-buru

Rabu, 23 Juli 2025
Oleng Usai Ditabrak Pickup, Pengendara Viar Tewas dalam Kecelakaan di Jalan Magelang

Oleng Usai Ditabrak Pickup, Pengendara Viar Tewas dalam Kecelakaan di Jalan Magelang

Rabu, 23 Juli 2025
Kecelakaan di Gunung Sindur Bogor Pagi ini, Pemotor Adu Banteng Diduga Gegara Hal ...

Kecelakaan di Gunung Sindur Bogor Pagi ini, Pemotor Adu Banteng Diduga Gegara Hal ...

Rabu, 23 Juli 2025
Sesosok Mayat dengan Luka di Dahi, Ditemukan dibawah Jembatan Glagah

Sesosok Mayat dengan Luka di Dahi, Ditemukan dibawah Jembatan Glagah

Rabu, 23 Juli 2025
Kecelakaan di Jalan Magelang Hari ini Tewaskan 1 Orang, 3 Korban Terlupa Parah

Kecelakaan di Jalan Magelang Hari ini Tewaskan 1 Orang, 3 Korban Terlupa Parah

Rabu, 23 Juli 2025
Jadwal KRL Bogor Manggarai 23-29 Juli 2025, Jam Berangkat Pertama Pukul 04.13 WIB

Jadwal KRL Bogor Manggarai 23-29 Juli 2025, Jam Berangkat Pertama Pukul 04.13 WIB

Rabu, 23 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Rabu 23 Juli 2025 Meroket Tajam, Yakin Mau ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Rabu 23 Juli 2025 Meroket Tajam, Yakin Mau ...

Rabu, 23 Juli 2025
Mantap! Harga Emas Hari ini Rabu 23 Juli 2025 Melesat, Antam 1 Gram ...

Mantap! Harga Emas Hari ini Rabu 23 Juli 2025 Melesat, Antam 1 Gram ...

Rabu, 23 Juli 2025
Puluhan Juta Koin Bumi Mataram akan Dibawa ke Jakarta, Lambang Perlawanan Politisasi Hukum ...

Puluhan Juta Koin Bumi Mataram akan Dibawa ke Jakarta, Lambang Perlawanan Politisasi Hukum ...

Selasa, 22 Juli 2025