5 Cara Mengatasi Burnout di Tempat Kerja Agar Hidup Lebih Produktif

Buat daftar semua hal penting yang perlu dikerjakan. Sekali dalam seminggu luangkan waktu bersama keluarga agar merasa santai.

3. Mengevaluasi pilihan 

Cara mengatasi burnout yang selanjutnya adalah dengan mengevaluasi pilihan yang dimiliki dengan mengambil langkah nyata agar kehidupan sosial maupun pekerjaan menjadi lebih baik. Pertimbangkan beberapa tindakan di bawah ini untuk mengatasi burnout :

• Mengurangi jam kerja
• Mengambil cuti
• Mendapatkan lebih banyak kontrol untuk skedul pekerjaan
• Memperjelas harapan pekerjaan
• Mencari pekerjaan di perusahaan lain atau bidang berbeda

4. Cari dukungan

Cari dukungan dari orang terdekat seperti keluarga, teman, dan rekan kerja.

Seorang pemilik bisnis yang merasakan burnout saat menjalankan bisnisnya secara mandiri bisa mulai mendelegasikan beberapa tanggung jawab agar membantu mengurangi tekanan kepada karyawan yang dipercaya.

Untuk mendapatkan dukungan dari luar lingkup kerja bisa berbicara dengan pasangan dengan menjelaskan situasi dan perubahan terjadi. 

Lebih mudah menghindari dan mengatasi kelelahan jika dikelilingi oleh teman dekat dan keluarga yang memberikan solusi untuk mendiskusikan masalah dan perasaan yang dialami.

5. Lakukan self-care

Mengatasi burnout adalah sebuah proses karena tidak secara langsung teratasi, Itu membutuhkan komitmen untuk merawat diri secara emosional maupun fisik.