Gaya Hidup , Kesehatan

Cantik di Usia Tua, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Suplemen Kolagen Bagi Kesehatan

Selasa, 17 Mei 2022 09:46 WIB

Martina Herliana

Cantik di Usia Tua, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Suplemen Kolagen Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Seiring bertambahnya usia, tubuh menghasilkan lebih sedikit kolagen yang menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut. Peran kolagen ialah untuk memperkuat kulit agar elastis dan terhidrasi.

Berdasarkan penelitian, peptide kolagen atau suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu memperlambat penuaan pada kulit dan mengurangi kerutan dan kekeringan. Selain itu, suplemen kolagen dapat meningkatkan produksi protein lain yang membantu struktur kulit.

2. Mampu Meredakan Nyeri Sendi

Manfaat kolagen selanjutnya adalah mampu membantu menjaga kekuatan tulang rawan (jaringan yang melindungi sendi).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen kolagen mampu membantu memperbaiki gejala osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan yang sering dialami oleh orang lanjut usia. Dengan mengkonsumsi sekitar 10 gram kolagen setiap harinya selama rata-rata 24 minggu menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kekakuan sendi dan nyeri pada sendi.

BACA JUGA : Ini 5 Tips Memilih Skincare Aman Bagi Pemula Menurut Dokter Spesialis Kulit

3. Mencegah Tulang Keropos

Dalam sebuah penelitian mencatat bahwa suplemen kolagen dapat membantu menghambat kerusakan tulang yang menyebabkan osteoporosis atau risiko patah tulang.

Dalam studi 12 bulan, wanita mengkonsumsi suplemen kalsium sebanyak 5 gram kolagen atau suplemen kalsium dan tanpa kolagen setiap harinya. Pada akhir penelitian, seseorang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan kolagen memiliki kadar protein darah yang secara signifikan lebih rendah yang mendorong kerusakan tulang dibandingkan yang hanya mengonsumsi kalsium.

4. Dapat Meningkatkan Massa Otot

Kolagen merupakan komponen penting dari otot rangka. Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan massa otot pada orang dengan sarcopenia, hilangnya massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.

1

2

3

Tags

manfaat suplemen kolagen suplemen kolagen bagi kulit