6 Cara Mencegah Penyakit Hipertensi yang Rentan Dialami Anak Muda
Untuk menekan angka hipertensi di Kota Bandung, Dinkes Kota Bandung bekerja sama dengan puskesmas mengadakan webinar.
Namun, Ira mengaku, untuk mengubah perilaku masyarakat tidak bisa dalam jangka waktu cepat.
Ira memaparkan langkah-langkah yang harus dilakukan agar menghindari hipertensi. Caranya dengan CERDIK:
Cek kesehatan secara berkala, jika telah terdeteksi hipertensi harus sebulan sekali cek kesehatan.
Enyahkan asap rokok, sebab ada bahan dalam rokok yang bikin pembuluh darah kita jadi tidak elastis.
Rutin melakukan aktivitas fisik, harus terukur dan tutin melakukan aktivitas fisik.
Sehingga akan memberikan dampak baik pada kesehatan tubuh kita.
Diet atau Makan seimbang, diet atau menu makanan yang seimbang. Harus ada sayur dan buah, serta minum yang cukup.
Mengatur waktu Istirahat yang cukup untuk karena akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita.
Kelola stress dengan benar, stress yang tidak dikelola secara benar, memiliki kemungkinan besar untuk dapat memicu timbulnya berbagai penyakit.
"Memang perlu upaya-upaya yang harus kita lakukan. Warisan ke anak cucu bukan cuma hutan, sawah, lautan, kosan, tapi juga kesehatan," tuturnya.
BACA JUGA : 4 Bahaya Makan Mie Pakai Nasi Bagi Kesahatan, Ternyata Bisa Jadi Penyebab Penyakit IniDemikian informasi terkait gejala dan cara mencegah penyakit hipertensi yang saat ini sudah mulai rentan untuk dialami anak muda.****
