7 Makanan dan Minuman Pencegah Anxiety, Ampuh dan Mudah Ditemukan
Kandungan L-theanine dalam teh hijau diketahui menghasilkan efek penenang sehingga dapat merangsang dopamin, kadar GABA, dan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.
3. Sayuran Hijau
Sayuran Hijau. (Sumber Foto: Istockphoto)Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung sangat ampuh dalam mencegah gangguan anxiety.Pasalnya kedua sayuran tersebut mengandung senyawa antioksidan yang dapat bertindak sebagai anti-depresan dan anti-anxiety.Tak hanya bayam dan kangkung, sayuran hijau lainnya seperi kubis, sawi, dan selada diketahui juga mengandung kandungan anti-anxiety.
4. Almond
Kacang almond yang kaya dengan Vitamin B dapat mendukung fungsi otak dengan menyeimbangkan neurotransmitter sehingga dapat menghilangkan kadar stres.Tak hanya itu, kacang almond juga mengandung magnesium yang terbukti dapat mengurangi kecemasan.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung beberapa senyawa yang dapat mendorong produksi hormon serotonin.Seperti yang diketahui, hormon serotonin dapat menurunkan kadar stres sehingga efektif dalam mencegah gangguan anxiety.
