8. Mudah Naik Berat Badan
Rupanya ketika seseorang kurang tidur, hal itu akan mengganggu keseimbangan bahan kimia yang bertugas menyampaikan ke kepala seseornag bahwa dirinya telah kenyang.
Oleh karena itu, saat seseorang kurang tidur, seseorang cenderung akan tetap merasa lapar padahal ketika perut sudah penuh makanan. Jika berkepanjangan, dapat berujung kepada obesitas.
Cara-cara Agar Terhindar dari Kurang Tidur
1. Membatasi Waktu Tidur Siang
2. Tidak Mengkonsumsi Kafein Beberapa Jam Sebelum Tidur
3. Lakukan Aktivitas yang Santai Sebelum Pergi Tidur
4. Menghindari Mengonsumsi Makanan Berat Sebelum Tidur
5. Tidak Menggunakan Perangkat Elektronik Sebelum Tidur
6. Rutin Berolahraga
Itulah beberapa efek buruk kurang tidur yang penting untuk menjadi atensi demi terjaganya kesehatan yang baik. ****
