HARIANE - Terdapat sejumlah bahaya kurang minum air putih yang sebaiknya perlu diwaspadai karena dapat membahayakan kesehatan.
Air merupakan bagian terbesar pada tubuh manusia, persentasenya dapat berubah tergantung pada umur, jenis kelamin dan derajat obesitas seseorang.
Kendati demikian, hampir 60 persen berat badan orang dewasa terdiri dari cairan.
Kebutuhan Air Minum Per Hari
Dirilis laman Indonesiabaik.id, setiap orang memiliki tingkat kebutuhan air minum yang berbeda-beda, tergantung berat badan yang dimiliki.
Selain itu, kebutuhan asupan air juga tergantung pada aktivitas yang dilakukan oleh seseorang. Jika aktivitasnya tinggi, maka kebutuhan air untuk tubuhnya akan lebih banyak.
Salah satu perhitungan kebutuhan cairan ini dapat dilakukan dengan menghitung berat badan dikali 30 ml.
Berikut beberapa daftar takaran minum air putih sesuai dengan berat badan yang dimiliki:
- Berat badan 45 kg: 1,9 liter
- Berat badan 50 kg: 2,1 liter
- Berat badan 55 kg: 2,3 liter
- Berat badan 60 kg: 2,5 liter
- Berat badan 65 kg: 2,7 liter
- Berat badan 70 kg: 2,9 liter
- Berat badan 75 kg: 3,2 liter
- Berat badan 80 kg: 3,5 liter
Bahaya Kurang Minum Air Putih
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, memperhatikan konsumsi air putih setiap harinya mampu memberikan dampak positif bagi tubuh.
