Kendati demikian terdapat sejumlah bahaya kurang minum air putih yang perlu diwaspadai, seperti berikut ini:
1. Sistem imun lemah
Kekurangan minum air putih dapat membuat sistem imun melemah. Air merupakan salah satu komponen energi yang dibutuhkan oleh sistem imun untuk memperbaiki tubuh saat tidur.
2. Susah fokus
Otak manusia terdiri dari 73 persen air, sehingga kekurangan cairan akan membuat pikiran menjadi susah untuk fokus.
3. Memicu suasana hati yang buruk (bad mood)
Minum air putih di pagi hari ternyata dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.
4. Kulit tampak kusam dan bermasalah
Kurangnya asupan cairan dapat membuat kulit nampak kusam. Selain itu, kurang minum air putih juga dapat menimbulkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti kerutan.
5. Tekanan darah menurun
Dehidrasi (kekurangan cairan) dapat membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun. Akibatnya, tekanan darah juga bisa ikut menurun.
6. Mual dan muntah
