Gaya Hidup , Kesehatan , Pilihan Editor
Cara Memperkuat Tulang Anak Sejak Dalam Kandungan
Ichsan Muttaqin
Saat Kehamilan, bayi memiliki proses penyerapan nutrisi paling tinggi dan menjadi masa penting proses memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan. (Foto: pexels/pavel danilyuk)
HARIANE - Memiliki anak dengan tulang kuat adalah dambaan setiap orang tua. Namun, tak banyak yang tahu jika cara memperkuat tulang anak sejak kandungan adalah metode terbaik agar anak memiliki tulang kuat.
Cara memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan perlu dilakukan karena struktur kerangka anak mulai terbentuk di masa kehamilan. Dimulai dari pembentukan tulang rawan, jaringan keras yang lebih lembut dan lebih fleksibel yang memungkinkan bayi untuk menyesuaikan diri melalui jalan lahir - dan memungkinkan untuk tumbuh begitu ia lahir.
Selama masa kehamilan ini pula, anak menyerap lebih banyak kalsium melalui jaringan plasenta yang menghubungkan dengan ibu. Karena itulah perlu bagi seorang yang sedang mengandung untuk mengetahui apa saja yang perlu dikonsumsi dan cara memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan.
Sekitar waktu dia berusia sekitar 2 atau 3 tahun, beberapa tulangnya mulai menyatu. Prosesnya tidak akan sepenuhnya selesai sampai dia dewasa untuk membiarkan seluruh tubuhnya tumbuh.
BACA JUGA : Resiko Covid-19 bagi Janin dan Ibu Hamil Menurut PenelitianDengan cara dan langkah-langkah yang tepat memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan akan memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang baik. Karena, pertumbuhan tulang sejak dalam kandungan hingga berusia satu tahun memiliki dampak jangka panjang pada bagaimana si anak tumbuh. Proses memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan bahkan dapat memainkan peran penting dalam mencegah patah tulang di masa depan dan kondisi medis seperti osteoporosis. Berikut cara memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan dikutip dari Popular Science :
1. Di Dalam Rahim: Asupan Kalsium dan Vitamin D Ibu adalah Kuncinya
“Nutrisi seorang ibu, asupan kalsium dan kadar vitamin D, semuanya sangat penting untuk memastikan bahwa bayi memiliki tulang yang sehat,” kata asisten profesor dan co-direktur program Perawatan Kesehatan Tulang di Universitas Stanford Lucile Packard, Dr. Monica Grover. Sementara vitamin prenatal rata-rata mengandung 400 unit internasional (IU) vitamin D, sebuah penelitian terbaru yang dikutip oleh American Pregnancy Association (APA) merekomendasikan wanita hamil untuk mengonsumsi 4.000 IU vitamin D setiap hari. Jadi, APA menyarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk membuat perbedaan. Tetapi rekomendasinya mungkin berbeda—American College of Gynecologists (ACG) menetapkan ambang batas minimum yang lebih rendah untuk vitamin D hanya 600 IU per hari . Untuk asupan kalsium, ACG merekomendasikan semua wanita dewasa di atas 19 tahun, hamil atau tidak, mendapatkan 1.000 miligram kalsium setiap hari. Rekomendasinya sedikit lebih tinggi untuk remaja, yang harus mendapatkan 1.300 miligram kalsium setiap hari, baik mereka sedang hamil atau tidak.
Tags
