Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
Manfaat alpukat untuk kesehatan salah satunya ternyata baik untuk jantung. (Foto: Pixels/Anne)
HARIANE – Saat ini alpukat menjadi buah yang populer untuk berbagai kalangan usia. Pasalnya, tidak hanya lezat namun alpukat juga memiliki banyak manfaat. Manfaat alpukat untuk kesehatan bermacam-macam, buah jenis ini ternyata baik untuk mencegah berbagai penyakit.
Manfaat alpukat untuk kesehatan banyak diketahui oleh masyarakat, sehingga banyak orang yang mengkonsumsi buah alpukat.
Manfaat alpukat untuk kesehatan dapat dirasakan secara maksimal oleh tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA : Simak Manfaat Konsumsi Vitamin E, Tak Hanya untuk Kulit tapi Vitamin E Miliki Manfaat Lain
Dilansir dari Webmd, alpukat memiliki nutrisi yang lebih banyak daripada buah pisang. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh seperti kaya akan mineral dan kalium, antioksidan yang mampu memerangi penyakit, dan vitamin untuk perawatan kulit.

Berikut ini manfaat alpukat untuk kesehatan yang perlu diketahui

1. Dapat melindungi mata

Pada alpukat terdapat kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang mampu menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata sehingga mampu melindungi mata dari penyakit.
Tak hanya itu, alpukat menawarkan antioksidan tinggi, dimana cenderung mampu mencegah terjadinya gangguan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.

2. Membantu menurunkan berat badan

Terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa alpukat mengandung tinggi lemak yakni jenis lemak tak jenuh tunggal. Salah satu strategi terbaik untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengkonsumsi jenis lemak tersebut. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh tungga mampu memperlambat pengosongan perut sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

3. Penguat Nutrisi

Buah alpukat dikemas dengan berbagai vitamin B seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), yang membantu tubuh untuk mengubah makanan yang dimakan menjadi sebuah energi. Alpukat sangat kaya akan niasin yang dapat melawan peradangan dalam tubuh dan mampu melindungi arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Hasil Mediasi Ibu-Ibu dan Pengendara yang Dianiaya Berakhir Damai, Pelaku Miliki Riwayat Depresi

Hasil Mediasi Ibu-Ibu dan Pengendara yang Dianiaya Berakhir Damai, Pelaku Miliki Riwayat Depresi

Minggu, 06 Juli 2025
Waspada, Potensi Kemunculan Rawe di Kawasan Pantai Kulonprogo

Waspada, Potensi Kemunculan Rawe di Kawasan Pantai Kulonprogo

Minggu, 06 Juli 2025
Puro Pakualaman Gelar Hajad Dalem di Pantai Glagah

Puro Pakualaman Gelar Hajad Dalem di Pantai Glagah

Minggu, 06 Juli 2025
Ganjar Pranowo: Ideologi Pancasila dapat Dijalankan dengan Praktek Nyata

Ganjar Pranowo: Ideologi Pancasila dapat Dijalankan dengan Praktek Nyata

Minggu, 06 Juli 2025
Tidak Terima Diklakson, Seorang Ibu-Ibu di Gunungkidul Marahi Pengendara Lain Hingga Meludah

Tidak Terima Diklakson, Seorang Ibu-Ibu di Gunungkidul Marahi Pengendara Lain Hingga Meludah

Minggu, 06 Juli 2025
Diduga Rem Blong, Bus Pariwisata Terperosok di Jalur Pantai Gunungkidul

Diduga Rem Blong, Bus Pariwisata Terperosok di Jalur Pantai Gunungkidul

Minggu, 06 Juli 2025
Saatnya Danais Melahirkan Karya, Bukan Hanya Panggung Upacara

Saatnya Danais Melahirkan Karya, Bukan Hanya Panggung Upacara

Minggu, 06 Juli 2025
Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Pulang 7 Juli 2025, Cek Kloter dan Embarkasinya Disini

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Pulang 7 Juli 2025, Cek Kloter dan Embarkasinya Disini

Minggu, 06 Juli 2025
Deretan Mobil VW Hingga Porsche Klasik Siap Dipamerkan di Jogja Volkswagen Festival

Deretan Mobil VW Hingga Porsche Klasik Siap Dipamerkan di Jogja Volkswagen Festival

Minggu, 06 Juli 2025
Tabrak Lari di Warungasem Batang Dini Hari Tadi, Korban Pria Dewasa dan Anak ...

Tabrak Lari di Warungasem Batang Dini Hari Tadi, Korban Pria Dewasa dan Anak ...

Minggu, 06 Juli 2025