Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

Jumat, 25 Maret 2022

Manfaat alpukat untuk kesehatan salah satunya ternyata baik untuk jantung. (Foto: Pixels/Anne)

4. Menyehatkan Jantung

Penelitian awal sekarang menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, trigliserida dan tekanan darah. Alpukat mengandung sterol alami yang dikenal dengan beta-sitosterol yang terbukti dapat menjaga kolesterol pada kadar sehat. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kondisi jantung agar tetap sehat.

5. Dapat Melindungi Otak

Alpukat merupakan sumber vitamin E yang baik. Kandungan Vitamin E pada alpukat dapat membantu melindungi diri dari penyakit Alzheimer dan perlambatan daya ingat serta keterampilan berpikir. Jadi, apabila kerap mengalami lupa atau gangguan memori, konsumsi buah alpukat secara rutin.

BACA JUGA : Cara Mencegah Demensia dan Kenali Gejalanya Sedini Mungkin!

6. Memperkuat Tulang

Rata-rata orang memakan setengah alpukat yang mengandung 15% kebutuhan vitamin K harian orang dewasa. Nutrisi ini mampu membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah tulang patah. Vitamin K kerap kalah populer dibanding kalsium dan Vitamin D. Walaupun begitu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.

7. Perawatan Kulit

Alpukat sangat bagus untuk kulit. Anda bisa memakannya atau membuatnya menjadi masker. Kandungan antioksidan seperti vitamin C dapat membantu kulit anda terlihat awet muda dengan menghaluskan kerutan yang ada di sekitar wajah. Pasta alpukat dapat membantu penyembuhan luka, anda bisa mengoleskannya pada kulit yang terbakar sinar matahari.

8. Membantu Melawan Kanker

Manfaat alpukat untuk kesehatan lainnya ialah mampu memangkas kemungkinan penyakit kanker payudara karena alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi. , Hal tersebut telah dilakukan melalui penelitian terhadap lebih dari 4000 wanita. Peneliti laboratorium lainnya juga mengatakan bahwa senyawa dalam alpukat yang disebut avocatin B dapat membunuh sel-sel leukemia.

Demikian manfaat alpukat untuk kesehatan yang ternyata dapat mengurangi resiko terkena penyakit mematikan. Sehingga perlu untuk mengkonsumsi secara rutin buah alpukat agar sebagai upaya dalam menjaga kesehatan tubuh. **** (Kontributor: Martina Herliana)

Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

4. Menyehatkan Jantung

5. Dapat Melindungi Otak

6. Memperkuat Tulang

7. Perawatan Kulit

8. Membantu Melawan Kanker

BERITA TERKINI

Digelar di Hari Pertama Idul Fitri, Warga Antusias Berebut Gunungan saat Grebeg Syawal

Pertapaan Kembang Lampir dan Sejarah Berdirinya Kerajaan Mataram Islam di Jawa

Sejarah Hari Raya Idul Fitri : Kemenangan Perang Badar dan Perayaan Kaum Jahiliyah

Layanan Pengelolaan Sampah di Sleman Libur 2 Hari, Masyarakat Diimbau Kurangi Timbulan Sampah

Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

4. Menyehatkan Jantung

5. Dapat Melindungi Otak

6. Memperkuat Tulang (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

7. Perawatan Kulit

8. Membantu Melawan Kanker

BERITA TERKINI

Digelar di Hari Pertama Idul Fitri, Warga Antusias Berebut Gunungan saat Grebeg Syawal

Pertapaan Kembang Lampir dan Sejarah Berdirinya Kerajaan Mataram Islam di Jawa

Sejarah Hari Raya Idul Fitri : Kemenangan Perang Badar dan Perayaan Kaum Jahiliyah

Layanan Pengelolaan Sampah di Sleman Libur 2 Hari, Masyarakat Diimbau Kurangi Timbulan Sampah

Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

6. Memperkuat Tulang