Gaya Hidup , Kesehatan , Pilihan Editor
Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan yang Tak Banyak Orang Ketahui
Tri Lestari
Buah bit mempunyai banyak manfaat yang bagus bagi kesehatan (Foto: unsplash/nick collins)
Buah bit merupakan salah satu sumber serat yang baik. Dalam secangkir buah bit mengandung 3,4 gram serat.
Seperti diketahui bahwa serat sangat penting dalam proses pencernaan. Kekurangan serat dapat menyebabkan sembelit dan penyakit radang usus.
Dengan mengkonsumsi buah bit akan mendapatkan manfaat yang bagus bagi kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
BACA JUGA : Ini Dia Tips Diet Sehat Alami yang Efektif untuk Pemula
Mendukung Kesehatan Otak
Manfaat buah bit bagi kesehatan juga diperoleh dari kandungan nitratnya yang sangat baik untuk mendukung fungsi dan kinerja otak. Fungsi nitrat antara lain untuk memperlancar aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.Mencegah Kanker
Buah bit mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat anti kanker, yaitu memperlambat pembelahan dan pertumbuhan sel kanker.Membantu Menyeimbangkan Asupan Energi
Manfaat buah bit berikutnya yang juga bagus bagi kesehatan yaitu dapat membantu menyeimbangkan asupan energi karena rendah lemak dan kalori namun tinggi kandungan air. Meskipun rendah kalori, buah bit mengandung serat dan protein yang sedang sehingga dapat mempermudah dalam mencapai berat badan yang ideal (bagus untuk diet). Selain manfaatnya yang bagus bagi kesehatan, buah bit juga mudah untuk dikonsumsi. Buah bit dapat dibuat menjadi jus, smoothies, dipanggang atau dimakan langsung sebagai campuran salad (sumber: Healthline). ****
Tags
