Manfaat Dopamine Detox Bagi Otak Serta Cara Melakukannya

HARIANE - Berikut manfaat Dopamine Detox bagi otak yang tidak banyak diketahui masyarakat serta bagaimana cara melakukannya.

Istilah Dopamine Detox yang akhir-akhir ini beredar di media sosial ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi otak kita.

Dopamine merupakan zat kimia yang ada di dalam yang berfungsi memotivasi untuk melakukan perilaku menyenangkan tertentu.

Di era modern yang serba maju dan cepat banyak orang khususnya anak muda cenderung menghabiskan waktu luangnya untuk menatap layar handphone baik itu menelusuri media sosial ataupun menonton tanyangan video di Youtube selama berjam-jam.

Yang tanpa sadar membuat seseorang menjadi ketergantungan menggunakan handphone secara terus-menerus dan tanpa henti.

Dilansir dari laman Medical News Today karena hal tersebut Dr. Cameron Sepah pun menciptakan Dopamine Detox ini yang didasarkan pada ilmu terapi kognitif (Cognitive Behavior Therapy).

Dimana tujuan dari Dr. Sepah adalah agar seseorang melepaskan ketergantungan pada ransangan tertentu seperti peringatan telepon, pesan teks, serta kecanduan menggunakan media sosial.

Konsep umum di balik "detoks" Dr. Sepah adalah agar seseorang membiarkan diri mereka merasa kesepian atau bosan dan mencoba hal-hal sederhana alih-alih menghabiskan waktu selama berjam-jam di media sosial.

Menggunakan media sosial selama berjam-jam bukanlah hal yang baik karena jika terlalu banyak informasi yang kita terima melalui media sosial yang kita lihat maka hal tersebut akan mengganggu kinerja otak.

Manfaat Dopamine Detox Bagi Otak

Berikut manfaat Dopamine Detox bagi otak dan tubuh :

Melakukan Dopamine Detox ini dapat meningkatkan kesadaran seseorang untuk tidak melakukan suatu hal secara berlebihan atau kecanduan karena itu akan memiliki dampak yang buruk bagi tubuh kita.