Pentingnya Olahraga dan Jenis-Jenis Olahraga

4. Mencegah Hipertensi

Hipertensi memaksa kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, Untuk menjaga agar tekanan darah di dalam tubuh tetap normal, Lakukan olahraga secara rutin. Dengan melakukan olahraga secara rutin mampu menjaga tekanan darah terhindar dari penyakit. Selain olahraga perlu juga di imbangi dengan asupan makanan kedalam tubuh yang untuk membantu mencegah hipertensi. Itulah beberapa manfaat pentingnya olahraga pada tubuh sedangkan olahraga sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara. Banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan dari yang mudah hingga yang paling sulit. Melakukan olahraga itu sendiri tidak membutuhkan waktu yang cukup lama namun memang harus di lakukan secara rutin. Inilah jenis-jenis olahraga yang bisa dicoba:

1. Badminton

Badminton merupakan cabang olahraga yang menggunakan raket dan menggunakan shuttlecock sebagai bola yang harus dipukul menggunakan raket melewati net yang sudah dipasang. Pemain akan dikatakan menang ketika mampu memenangkan pertandingan dalam 2 set pertandingan.  

2. Renang