Pentingnya Olahraga dan Jenis-Jenis Olahraga

3. Bersepeda

Olahraga yang satu ini bisa di bilang olahraga yang cukup santai dimana kita hanya perlu mengayuh sepeda secara santai. Kegiatan olahraga ini tentu saja akan sagat menyenangkan apalagi bisa dilakukan siapa saja dan dimana saja. Selain mudah dan menyenangkan bersepeda juga bermanfaat untuk mengencangkan beberapa otot pada tubuh dan juga memperlancar pernafasan. Itulah beberapa contoh olahraga yang paling gemar di lakukan, Semua jenis olahraga pada dasarnya memiliki manfaat dan juga efek negatif jika kita tidak berhati-hati dalam melakukannya. Untuk itu sebelum melakukan olahraga disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mengurangi resiko cidera. Seperti cidera kram ketika berenang, Cidera jatuh ketika bersepeda dan lain sebagainya.