Kesehatan
6 Rekomendasi Makanan untuk Melebatkan Rambut, Dijamin Sehat dan Mengkilau
HARIANE – Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut perlu diketahui, pasalnya bahan makanan ini bisa membantu merawat rambut agar sehat dan kuat.
Seperti diketahui bahwa penampilan adalah hal yang pertama kali dilihat orang lain, salah satunya kondisi rambut.
Rambut layaknya mahkota yang kerap menjadi pusat perhatian. Oleh karena itu, banyak orang melakukan perawatan rambut mulai dengan menggunakan sampo dan kondisioner atau obat-obatan lainnya.
Di sisi lain terdapat cara alami untuk merawat rambut, yakni melalui makanan-makanan yang membawa manfaat dan kandungan nutrisi untuk melebatkan rambut, bahkan mudah ditemui di kehidupan sehari-hari.
Rambut rontok dan tipis disebabkan banyak faktor, salah satunya kekurangan gizi, oleh karena itu apabila ingin rambut sehat perlu memperhitungkan asupan gizi yang diperoleh tubuh.
Seperti dikutip dari laman Jose Salon Spa, menurut Michelle Blaisure selaku spesialis produk dan teknis serta ahli trikologi bersertifikat Bosley Professional Strength, bahwa pola makan yang dipenuhi dengan lemak sehat bermanfaat untuk menebalkan dan menyehatkan rambut.
Tambah Blaisure, bahwa tekstur dan ikal rambut ditentukan oleh genetik, tetapi pola makan berperan dengan cara mengekspresikan gen tersebut pada rambut.
Oleh karena itu, melansir laman Realfood berikut rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut, baik buah-buahan hingga sayuran.
6 rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut
1. Ikan berlemak
Terdapat 3% helai rambut yang memiliki kandungan omega 3, yang bermanfaat untuk melembapkan rambut. Akan tetapi, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan omega 3, sehingga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tersebut.
Omega 3 dimiliki oleh ikan berlemak antara lain ikan kembung, sarden, dan cakalang.
2. Bayam
Bayam banyak mengandung vitamin A, zat besi, beta karoten, vitamin C, serta folat, semua zat gizi tersebut dapat bekerja sama dengan baik untuk menjaga kelembapan dan kelenturan rambut.
