Kesehatan , Kuliner , Artikel

Wajib Tahu Tips Menjaga Tubuh Sehat Saat Lebaran, Hindari Makanan Ini

profile picture Nabila Intan Aprilia
Nabila Intan Aprilia
Wajib Tahu Tips Menjaga Tubuh Sehat Saat Lebaran, Hindari Makanan Ini
Tips menjaga tubuh sehat saat Lebaran, jaga kesehatan dan lindungi pencernaan. (Foto: Pexels/ RODNAE Productions)

2. Kontrol porsi makan

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, untuk menahan diri dan mengontrol porsi makan, hal tersebut memiliki tujuan, untuk penyesuaian kembali terkait makanan yang dikonsumsi, sebab selama berpuasa tubuh mengalami proses pengeluaran racun.

3. Memberi batas terhadap jenis makanan

Termasuk dalam waspada, memberi batas pada jenis makanan yakni pada makanan yang mengandung santan dan minyak berlebih.
Santan dan minyak, kurang baik jika dikonsumsi berlebih karena mengandung lemak jenuh, sehingga akan berakibat timbulnya LDL (kolesterol jahat) dan akan meninggi melebihi HDL (kolesterol baik).

4. Mengurangi konsumsi makanan manis

Makanan manis memang melezatkan, apalagi saat Lebaran disuguhkan camilan-camilan yang umumnya memiliki rasa manis.
Selain cemilan, makanan utama juga banyak mengandung gula, karbohidrat, lemak, serta kalori tinggi, oleh karena itu, perlunya membatasi makanan manis sebagai upaya menjaga kadar gula darah.

5. Mengkonsumsi sayur serta buah

Tujuan mengkonsumsi sayur dan buah, karena mengandung banyak serat dan hal tersebut mampu mengimbangi kolesterol pada tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

6. Minum air putih yang cukup

Tidak sedikit, keluarga juga menyuguhkan minuman yang berasa manis. Oleh karena itu lebih baik hindari untuk meminumnya.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Tanaman Bambu, Si ‘Raksasa Hijau’ Penyelamat Lingkungan dari Longsor dan Kekeringan

Tanaman Bambu, Si ‘Raksasa Hijau’ Penyelamat Lingkungan dari Longsor dan Kekeringan

Selasa, 08 April 2025
Bulog Yogyakarta Lakukan Serapan Gabah di Kulon Progo

Bulog Yogyakarta Lakukan Serapan Gabah di Kulon Progo

Selasa, 08 April 2025
Fakta Kasus Kekerasan Seksual di UGM: Dosen Terbukti Bersalah, Ini Sanksinya

Fakta Kasus Kekerasan Seksual di UGM: Dosen Terbukti Bersalah, Ini Sanksinya

Senin, 07 April 2025
Tabrakan di Jalan Parangtritis Bantul, Remaja 15 Tahun Tewas

Tabrakan di Jalan Parangtritis Bantul, Remaja 15 Tahun Tewas

Senin, 07 April 2025
Lahan Pertanian di Jogja terbatas, Hasto Wardoyo Inisiasi Program Food Bank

Lahan Pertanian di Jogja terbatas, Hasto Wardoyo Inisiasi Program Food Bank

Senin, 07 April 2025
Pemkab Gunungkidul Sebut Belum Bisa Realisasikan Program Sekolah Rakyat

Pemkab Gunungkidul Sebut Belum Bisa Realisasikan Program Sekolah Rakyat

Senin, 07 April 2025
Sejumlah Balon Udara Misterius Jatuh di Perairan Pantai Gunungkidul, Petugas Satlinmas Disiagakan

Sejumlah Balon Udara Misterius Jatuh di Perairan Pantai Gunungkidul, Petugas Satlinmas Disiagakan

Senin, 07 April 2025
Kecelakaan di Magelang Hari ini Tewaskan Pejalan Kaki, Begini Kronologinya

Kecelakaan di Magelang Hari ini Tewaskan Pejalan Kaki, Begini Kronologinya

Senin, 07 April 2025
Sejarah Tradisi Menikah di Bulan Syawal dan Hukumnya dalam Islam

Sejarah Tradisi Menikah di Bulan Syawal dan Hukumnya dalam Islam

Senin, 07 April 2025
Panen Raya Serentak: Sleman Dipilih Pemerintah Pusat, Begini Kata Wabup

Panen Raya Serentak: Sleman Dipilih Pemerintah Pusat, Begini Kata Wabup

Senin, 07 April 2025