Kesehatan , Kuliner , Artikel

Wajib Tahu Tips Menjaga Tubuh Sehat Saat Lebaran, Hindari Makanan Ini

Kamis, 05 Mei 2022

Tips menjaga tubuh sehat saat Lebaran, jaga kesehatan dan lindungi pencernaan. (Foto: Pexels/ RODNAE Productions)

2. Kontrol porsi makan

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, untuk menahan diri dan mengontrol porsi makan, hal tersebut memiliki tujuan, untuk penyesuaian kembali terkait makanan yang dikonsumsi, sebab selama berpuasa tubuh mengalami proses pengeluaran racun.

3. Memberi batas terhadap jenis makanan

Termasuk dalam waspada, memberi batas pada jenis makanan yakni pada makanan yang mengandung santan dan minyak berlebih.

Santan dan minyak, kurang baik jika dikonsumsi berlebih karena mengandung lemak jenuh, sehingga akan berakibat timbulnya LDL (kolesterol jahat) dan akan meninggi melebihi HDL (kolesterol baik).

4. Mengurangi konsumsi makanan manis

Makanan manis memang melezatkan, apalagi saat Lebaran disuguhkan camilan-camilan yang umumnya memiliki rasa manis.

Selain cemilan, makanan utama juga banyak mengandung gula, karbohidrat, lemak, serta kalori tinggi, oleh karena itu, perlunya membatasi makanan manis sebagai upaya menjaga kadar gula darah.

5. Mengkonsumsi sayur serta buah

Tujuan mengkonsumsi sayur dan buah, karena mengandung banyak serat dan hal tersebut mampu mengimbangi kolesterol pada tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

6. Minum air putih yang cukup

Tidak sedikit, keluarga juga menyuguhkan minuman yang berasa manis. Oleh karena itu lebih baik hindari untuk meminumnya.

Kesehatan , Kuliner , Artikel

Wajib Tahu Tips Menjaga Tubuh Sehat Saat Lebaran, Hindari Makanan Ini

2. Kontrol porsi makan

3. Memberi batas terhadap jenis makanan

4. Mengurangi konsumsi makanan manis

5. Mengkonsumsi sayur serta buah

6. Minum air putih yang cukup

Ramalan Zodiak Cancer Bulan Maret 2022: Berikut Prediksi Asmara, Keuangan dan Kesehatan

5 Bahaya Bakteri Salmonella yang Jadi Penyebab Cokelat Kinder Ditarik dari Peredaran Beberapa ...

Simak 7 Tanaman Hias Punya Manfaat Kesehatan, Tak Hanya Indah Tapi Punya Manfaat ...

Ramalan Zodiak Besok Selasa, 19 April 2022 untuk Aries, Taurus dan Gemini: Prediksi ...

BERITA TERKINI

APRI DIY Sumbang Medali Perak di FORNAS VIII NTB 2025, Kategori Total Species

Meresahkan! Geng Motor Magelang Bacok Warga, Mata dan Hidung Korban Luka Parah

Kasus TKD Sampang Tak Kunjung Final, JPU dan Terdakwa Sama-Sama Ajukan Kasasi

Dua Bangkai Penyu Berukuran Jumbo Hebohkan Wisatawan Pantai Sepanjang

Aktifkan Kembali Organisasi Setelah Mati Suri, IKA-PMII DIY Kukuhkan Pengurus Wilayah Periode 2025-2030

Masih Belum Ditemukan, Ini Harapan Pihak Keluarga Wisatawan yang Hilang di Pantai Siung

Gudang SDA Pemprov DKI Jakarta Ludes Dilahap Api, Masyarakat Panik

Upaya Pencarian Wisatawan Hilang di Pantai Siung, Tim SAR Perluas Radius Penyisiran

Kecelakaan di Sleman Adu Banteng NMax Vs Vario, 2 Pengendara Luka Serius

Promosi Buku di Era Digital: Literasi, Branding, dan Peluang di Tengah Laju Platform