Kesehatan , Kuliner , Artikel

Wajib Tahu Tips Menjaga Tubuh Sehat Saat Lebaran, Hindari Makanan Ini

Kamis, 05 Mei 2022 10:58 WIB

Tips menjaga tubuh sehat saat Lebaran, jaga kesehatan dan lindungi pencernaan. (Foto: Pexels/ RODNAE Productions)

2. Kontrol porsi makan

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, untuk menahan diri dan mengontrol porsi makan, hal tersebut memiliki tujuan, untuk penyesuaian kembali terkait makanan yang dikonsumsi, sebab selama berpuasa tubuh mengalami proses pengeluaran racun.

3. Memberi batas terhadap jenis makanan

Termasuk dalam waspada, memberi batas pada jenis makanan yakni pada makanan yang mengandung santan dan minyak berlebih.

Santan dan minyak, kurang baik jika dikonsumsi berlebih karena mengandung lemak jenuh, sehingga akan berakibat timbulnya LDL (kolesterol jahat) dan akan meninggi melebihi HDL (kolesterol baik).

4. Mengurangi konsumsi makanan manis

Makanan manis memang melezatkan, apalagi saat Lebaran disuguhkan camilan-camilan yang umumnya memiliki rasa manis.

Selain cemilan, makanan utama juga banyak mengandung gula, karbohidrat, lemak, serta kalori tinggi, oleh karena itu, perlunya membatasi makanan manis sebagai upaya menjaga kadar gula darah.

5. Mengkonsumsi sayur serta buah

Tujuan mengkonsumsi sayur dan buah, karena mengandung banyak serat dan hal tersebut mampu mengimbangi kolesterol pada tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

6. Minum air putih yang cukup

Tidak sedikit, keluarga juga menyuguhkan minuman yang berasa manis. Oleh karena itu lebih baik hindari untuk meminumnya.

Kesehatan , Kuliner , Artikel

Wajib Tahu Tips Menjaga Tubuh Sehat Saat Lebaran, Hindari Makanan Ini

2. Kontrol porsi makan

3. Memberi batas terhadap jenis makanan

4. Mengurangi konsumsi makanan manis

5. Mengkonsumsi sayur serta buah

6. Minum air putih yang cukup

Ramalan Zodiak Cancer Bulan Maret 2022: Berikut Prediksi Asmara, Keuangan dan Kesehatan

5 Bahaya Bakteri Salmonella yang Jadi Penyebab Cokelat Kinder Ditarik dari Peredaran Beberapa ...

Simak 7 Tanaman Hias Punya Manfaat Kesehatan, Tak Hanya Indah Tapi Punya Manfaat ...

Ramalan Zodiak Besok Selasa, 19 April 2022 untuk Aries, Taurus dan Gemini: Prediksi ...

BERITA TERKINI

Polres Bantul Buka Layanan Pembuatan SIM D, Khusus Untuk Difabel

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

WOW! Harga Emas Antam Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik Rp 22.000 ...

Jelang Hari Pencoblosan, Calon Bupati Gunungkidul Lari Sejauh 42 Kilometer

Banyak Gen Z Terjerat Pinjol, Home Credit Literasikan Keuangan ke Mahasiswa UGM

Melebihi Target, Prabowo Pulang dengan Komitmen Investasi Rp 294,52 Triliun dari Kunjungan Luar ...

Lakalantas Simpang tiga Sogan, Tiga Orang Jadi Korban

Dukungan bagi Pasangan Calon Agung-Ambar Makin Bertambah

Paslon Marija-Yusron Gelar Kampanye di Pasar Bendungan

Novida-Rini Dapatkan Dukungan dari Forum Silaturahmi Kyai Kampung