Gaya Hidup , Kesehatan
4 Tips Mengatur Pola Tidur Saat Puasa, Hindari Jenis Makanan Ini
HARIANE - Tips mengatur pola tidur saat puasa dapat menjadi informasi yang berguna bagi seseorang yang ingin memiliki waktu istirahat malam yang cukup selama bulan Ramadhan.
Cara mengatur jam tidur saat puasa penting diketahui karena kebanyakan orang yang menjalani ibadah wajib ini akan mengalami perbedaan jam tidur dibanding pada hari-hari biasanya.
Terkait dengan hal tersebut, ada beberapa tips atasi kurang tidur di bulan puasa yang bisa dilakukan. Simak selengkapnya di bawah ini.
4 Tips Mengatur Pola Tidur Saat Puasa, Perhatikan Jam Tidur dan Pola Makan
Tidur jadi salah satu jalan untuk mengistirahatkan tubuh yang telah lelah beraktivitas seharian penuh.
Seperti dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan oleh umur remaja hingga dewasa adalah 8 jam per hari. Sedangkan untuk anak-anak sekitar 10 jam.
Namun ketika berpuasa, pola tidur seseorang biasanya akan mengalami perubahan baik dari sisi durasi maupun jam tidurnya.
Oleh karena itu, seseorang harus pandai-pandai dalam mengatur pola tidur selama berpuasa untuk mendapatkan istirahat yang baik dan cukup agar tubuh dapat menjalankan aktivitas dengan lancar pagi harinya.
Ada 4 tips dari Kemenkes yang bisa diterapkan untuk mengatur pola tidur selama puasa.
1. Tidur Lebih Cepat


3 Ide Jualan Takjil di Bulan Puasa, Tanpa Minyak dan Dijamin Cuan
10 Tips Menjaga Kecantikan Wajah secara Islami, Agar Tampil Menawan di Bulan Ramadhan
8 Peristiwa Penting dan Bersejarah di Bulan Ramadan, Dari Lailatul Qadar hingga Perang ...
Jadwal Vaksin Booster Bulan Maret di Jogja untuk Memenuhi Syarat Perjalanan Mudik
BERITA TERKINI

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 27 Juli 2025, Cek Disini

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 27 Juli 2025 Berapa? Cek Disini

Jadwal KRL Tanjung Priok ke Jakarta Kota 27 Juli - 2 Agustus 2025

Kalah dari Brasil di Semifinal VNL 2025, Jepang Gagal Wujudkan Ambisi Final Back ...

King of Kungfu, Muslim Salikhov Pukul KO Carlos Leal dalam 0:42 di UFC ...

Taklukkan Polandia, Italia Tembus Final VNL 2025

Dibuka Sri Sultan HB X, Peserta KAI Bandara Glow Night Fun Run Didominasi ...

Harmoni Tradisi dan Religi, Gambus El Ma’Wa Tampil Hari Pertama di Lesbumi Music ...

Ratusan Peserta Ikuti Musabaqoh Tilawatil Qur'an di Kulon Progo
