Gaya Hidup, Kesehatan

Alasan Sering Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Karena Depresi?

profile picture Indar Mirani
Indar Mirani
alasan sering mengantuk
Artikel ini menjelaskan alasan sering mengantuk padahal sudah tidur cukup. (Ilustrasi: Pexels/Andrea Piacquadio)

HARIANE - Ada beberapa alasan sering mengantuk padahal sudah tidur cukup, di mana hal tersebut bisa dipengaruhi oleh gaya hidup, atau memiliki masalah kesehatan.

Penyebab sering mengantuk pada siang hari saat beraktivitas sangatlah mengganggu karena di siang hari tentu membutuhkan konsentrasi penuh agar bisa menjalankan tugas-tugas dengan baik. 

Nah, jika mengalami hal ini, wajib untuk mengetahui kenapa mengantuk terus agar akar permasalahannya bisa diatasi.

Alasan Sering Mengantuk Baik dari Segi Fisik Maupun Psikis 

1.    Sindrom Kaki Gelisah

Dikutip dari laman Healthline, Sindrom Kaki Gelisah atau Restless Legs Syndrome (RLS) adalah dorongan yang tak tertahankan dan tidak nyaman untuk menggerakkan kaki.

RLS terjadi ketika tubuh sedang berbaring dengan tenang dan kemudian mulai merasakan sensasi berdenyut atau gatal di kaki yang hanya membaik saat bangun dan berjalan.

RLS membuat sulit untuk tertidur, yang mengakibatkan rasa kantuk yang berlebihan keesokan harinya.

Cara penanganannya adalah dengan memijat kaki atau mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu. Berolahraga di pagi hari dapat membantu RLS dan kemampuan untuk tertidur.

2.    Narkolepsi atau Kantuk Ekstrim

alasan sering mengantuk
Mengantuk di siang hari bisa jadi tanda mengalami gangguan tidur. (Ilustrasi: Pexel/Pavel Danilyuk)

Narkolepsi adalah gangguan tidur yang menyebabkan kantuk di siang hari dan gejala lainnya. Narkolepsi terkait dengan periode tidur bermimpi yang disebut tidur REM (Rapid Eye Movement). 

Namun, dengan narkolepsi, periode REM dapat terjadi sepanjang hari. Selain rasa kantuk yang tidak kunjung membaik, narkolepsi dapat menyebabkan tidur singkat yang tidak terkendali.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Libur Lebaran 2023 di Bantul: Diprediksi 2 Juta Orang Masuk ke Bumi Projotamansari

Libur Lebaran 2023 di Bantul: Diprediksi 2 Juta Orang Masuk ke Bumi Projotamansari

Sabtu, 01 April 2023 20:33 WIB
Baru! Seleksi Pembibitan PKN STAN 2023 Telah Dibuka, Cek Wilayah Kerjasamanya!

Baru! Seleksi Pembibitan PKN STAN 2023 Telah Dibuka, Cek Wilayah Kerjasamanya!

Sabtu, 01 April 2023 20:10 WIB
SPMB PKN STAN 2023 Resmi Dibuka: Simak Syarat, Cara Daftar, dan Jadwal Seleksinya

SPMB PKN STAN 2023 Resmi Dibuka: Simak Syarat, Cara Daftar, dan Jadwal Seleksinya

Sabtu, 01 April 2023 19:36 WIB
Biaya Visa Jepang Terbaru Mulai 1 April 2023, Lengkap dengan Lokasi Pembuatan Visa

Biaya Visa Jepang Terbaru Mulai 1 April 2023, Lengkap dengan Lokasi Pembuatan Visa

Sabtu, 01 April 2023 18:37 WIB
10 Selebriti Korea Lahir Bulan April, Salah Satunya Ada Sehun EXO

10 Selebriti Korea Lahir Bulan April, Salah Satunya Ada Sehun EXO

Sabtu, 01 April 2023 18:12 WIB
Salut! Pelajar di Bantul Bagi Takjil dari Jual Botol Bekas

Salut! Pelajar di Bantul Bagi Takjil dari Jual Botol Bekas

Sabtu, 01 April 2023 17:49 WIB
Promo Zalora April 2023, Simak Baju Muslim Wanita Pilihan dari Merek Ternama

Promo Zalora April 2023, Simak Baju Muslim Wanita Pilihan dari Merek Ternama

Sabtu, 01 April 2023 17:38 WIB
Event Jepang Surabaya April 2023, 4 Kompetisi Menarik Berhadiah Jutaan Rupiah

Event Jepang Surabaya April 2023, 4 Kompetisi Menarik Berhadiah Jutaan Rupiah

Sabtu, 01 April 2023 17:16 WIB
JHope BTS Wamil April 2023 Sebagai Tentara, Ini Pesan untuk ARMY

JHope BTS Wamil April 2023 Sebagai Tentara, Ini Pesan untuk ARMY

Sabtu, 01 April 2023 17:02 WIB
Review Film Tetris 2023, Kebangkitan Game 80-an Dibalut Drama Menarik

Review Film Tetris 2023, Kebangkitan Game 80-an Dibalut Drama Menarik

Sabtu, 01 April 2023 16:17 WIB