Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel , Pilihan Editor

5 Cara Merawat Kesehatan Mental yang Mudah dan Tepat, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

profile picture Rizky Riawan Nursatria
Rizky Riawan Nursatria
5 Cara Merawat Kesehatan Mental yang Mudah dan Tepat, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat
Cara merawat kesehatan mental jadi prioritas banyak masyarakat, simak informasinya berikut ini. (Foto: Unsplash/Dan Meyers)
HARIANE - Cara merawat kesehatan mental seseorang memang gampang-gampang susah. Terkadang seseorang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi atau ketidakstabilan mental dalam hidup.
Cara merawat kesehatan mental setiap orang tentunya berbeda-beda. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membuat diri sendiri bahagia dan terlepas dari stresnya kehidupan.
Dikutip dari Mayoclinic, terkadang sulit untuk mengetahui penyakit mental mana yang diiderita seseorang dan cara merawat kesehatan mental yang tepat. Tetapi meluangkan waktu dan berupaya untuk mendapatkan diagnosis yang akurat akan membantu menentukan perawatan yang tepat.
Semakin banyak konsultasi dan informasi yang didapat seseorang, semakin mudah mengenali gejala dan penanganan yang tepat. Apabila belum berkenan untuk mengunjungi tenaga ahli atau medis, terdapat cara merawat kesahatan mental yang praktis dan mudah dilakukan.
BACA JUGA : 10 Manfaat Spirulina untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung!
Berikut ini penjelasan dan cara-cara merawat kesehatan mental, cocok dilakukan ketika menunggu diagnosis atau belum sanggup mengunjungi tenaga medis atau ahli psikologis.

1. Bercerita kepada orang lain 

Cara merawat kesehatan mental
Berbagi cerit adalah salah satu cara merawat kesehatan mental. (Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez)
Kegiatan mengobrol atau bercakap-cakap dengan seseorang akan sedikit mengurangi beban pikiran. Hal tersebut diungkapkan dr. Sahat Hamonangan H, M.Biomed,Sp.Kj dalam sebuah artikel kesehatan mental.
Dikutip dari laman resmi RSUD Mangusada, cara merawat kesehatan mental seseorang yang mudah pertama kali adalah membagikan keluh kesah dan bercerita dengan seseorang. Manusia merupakan salah satu makhluk sosial yang hidup di antara struktur sosial masyarakat yang kompleks.
Sehingga, adanya kegiatan bercerita atau curhat tentang masalah kehidupan sangat logis dilakukan seseorang. Ini pun berlaku ketika seseorang melihat kawan atau kerabatnya yang mengalami gejala sakit mental. Ajak bercerita orang-orang di sekitar untuk menghidupkan suasana.

2. Olahraga dan beraktivitas di luar rumah

Olahraga jadi salah satu cara mengobati diri dan menyehatkan tubuh. Pilihlah olahraga yang tepat untuk kesehatan diri dan juga salah satu cara merawat kesehatan mental.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 27 Juli 2025, Cek Disini

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 27 Juli 2025, Cek Disini

Minggu, 27 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 27 Juli 2025 Berapa? Cek Disini

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 27 Juli 2025 Berapa? Cek Disini

Minggu, 27 Juli 2025
Jadwal KRL Tanjung Priok ke Jakarta Kota 27 Juli - 2 Agustus 2025

Jadwal KRL Tanjung Priok ke Jakarta Kota 27 Juli - 2 Agustus 2025

Minggu, 27 Juli 2025
Kalah dari Brasil di Semifinal VNL 2025, Jepang Gagal Wujudkan Ambisi Final Back ...

Kalah dari Brasil di Semifinal VNL 2025, Jepang Gagal Wujudkan Ambisi Final Back ...

Minggu, 27 Juli 2025
King of Kungfu, Muslim Salikhov Pukul KO Carlos Leal dalam 0:42 di UFC ...

King of Kungfu, Muslim Salikhov Pukul KO Carlos Leal dalam 0:42 di UFC ...

Minggu, 27 Juli 2025
Taklukkan Polandia, Italia Tembus Final VNL 2025

Taklukkan Polandia, Italia Tembus Final VNL 2025

Minggu, 27 Juli 2025
Dibuka Sri Sultan HB X, Peserta KAI Bandara Glow Night Fun Run Didominasi ...

Dibuka Sri Sultan HB X, Peserta KAI Bandara Glow Night Fun Run Didominasi ...

Sabtu, 26 Juli 2025
Harmoni Tradisi dan Religi, Gambus El Ma’Wa Tampil Hari Pertama di Lesbumi Music ...

Harmoni Tradisi dan Religi, Gambus El Ma’Wa Tampil Hari Pertama di Lesbumi Music ...

Sabtu, 26 Juli 2025
Ratusan Peserta Ikuti Musabaqoh Tilawatil Qur'an di Kulon Progo

Ratusan Peserta Ikuti Musabaqoh Tilawatil Qur'an di Kulon Progo

Sabtu, 26 Juli 2025
Hadir di Reuni Fakultas Kehutanan UGM Angkatan 1980, Jokowi Mengaku Belum Fit

Hadir di Reuni Fakultas Kehutanan UGM Angkatan 1980, Jokowi Mengaku Belum Fit

Sabtu, 26 Juli 2025