Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel , Pilihan Editor

5 Cara Merawat Kesehatan Mental yang Mudah dan Tepat, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

profile picture Rizky Riawan Nursatria
Rizky Riawan Nursatria
5 Cara Merawat Kesehatan Mental yang Mudah dan Tepat, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat
Cara merawat kesehatan mental jadi prioritas banyak masyarakat, simak informasinya berikut ini. (Foto: Unsplash/Dan Meyers)
HARIANE - Cara merawat kesehatan mental seseorang memang gampang-gampang susah. Terkadang seseorang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi atau ketidakstabilan mental dalam hidup.
Cara merawat kesehatan mental setiap orang tentunya berbeda-beda. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membuat diri sendiri bahagia dan terlepas dari stresnya kehidupan.
Dikutip dari Mayoclinic, terkadang sulit untuk mengetahui penyakit mental mana yang diiderita seseorang dan cara merawat kesehatan mental yang tepat. Tetapi meluangkan waktu dan berupaya untuk mendapatkan diagnosis yang akurat akan membantu menentukan perawatan yang tepat.
Semakin banyak konsultasi dan informasi yang didapat seseorang, semakin mudah mengenali gejala dan penanganan yang tepat. Apabila belum berkenan untuk mengunjungi tenaga ahli atau medis, terdapat cara merawat kesahatan mental yang praktis dan mudah dilakukan.
BACA JUGA : 10 Manfaat Spirulina untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung!
Berikut ini penjelasan dan cara-cara merawat kesehatan mental, cocok dilakukan ketika menunggu diagnosis atau belum sanggup mengunjungi tenaga medis atau ahli psikologis.

1. Bercerita kepada orang lain 

Cara merawat kesehatan mental
Berbagi cerit adalah salah satu cara merawat kesehatan mental. (Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez)
Kegiatan mengobrol atau bercakap-cakap dengan seseorang akan sedikit mengurangi beban pikiran. Hal tersebut diungkapkan dr. Sahat Hamonangan H, M.Biomed,Sp.Kj dalam sebuah artikel kesehatan mental.
Dikutip dari laman resmi RSUD Mangusada, cara merawat kesehatan mental seseorang yang mudah pertama kali adalah membagikan keluh kesah dan bercerita dengan seseorang. Manusia merupakan salah satu makhluk sosial yang hidup di antara struktur sosial masyarakat yang kompleks.
Sehingga, adanya kegiatan bercerita atau curhat tentang masalah kehidupan sangat logis dilakukan seseorang. Ini pun berlaku ketika seseorang melihat kawan atau kerabatnya yang mengalami gejala sakit mental. Ajak bercerita orang-orang di sekitar untuk menghidupkan suasana.

2. Olahraga dan beraktivitas di luar rumah

Olahraga jadi salah satu cara mengobati diri dan menyehatkan tubuh. Pilihlah olahraga yang tepat untuk kesehatan diri dan juga salah satu cara merawat kesehatan mental.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Digelar di Hari Pertama Idul Fitri, Warga Antusias Berebut Gunungan saat Grebeg Syawal

Digelar di Hari Pertama Idul Fitri, Warga Antusias Berebut Gunungan saat Grebeg Syawal

Senin, 31 Maret 2025
Pertapaan Kembang Lampir dan Sejarah Berdirinya Kerajaan Mataram Islam di Jawa

Pertapaan Kembang Lampir dan Sejarah Berdirinya Kerajaan Mataram Islam di Jawa

Senin, 31 Maret 2025
Sejarah Hari Raya Idul Fitri : Kemenangan Perang Badar dan Perayaan Kaum Jahiliyah

Sejarah Hari Raya Idul Fitri : Kemenangan Perang Badar dan Perayaan Kaum Jahiliyah

Senin, 31 Maret 2025
Layanan Pengelolaan Sampah di Sleman Libur 2 Hari, Masyarakat Diimbau Kurangi Timbulan Sampah

Layanan Pengelolaan Sampah di Sleman Libur 2 Hari, Masyarakat Diimbau Kurangi Timbulan Sampah

Senin, 31 Maret 2025
Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Senin, 31 Maret 2025
Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Minggu, 30 Maret 2025
Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Minggu, 30 Maret 2025
Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Minggu, 30 Maret 2025
Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Minggu, 30 Maret 2025
Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

Minggu, 30 Maret 2025