Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel , Pilihan Editor

5 Cara Merawat Kesehatan Mental yang Mudah dan Tepat, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

profile picture Rizky Riawan Nursatria
Rizky Riawan Nursatria
5 Cara Merawat Kesehatan Mental yang Mudah dan Tepat, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat
Cara merawat kesehatan mental jadi prioritas banyak masyarakat, simak informasinya berikut ini. (Foto: Unsplash/Dan Meyers)
HARIANE - Cara merawat kesehatan mental seseorang memang gampang-gampang susah. Terkadang seseorang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi atau ketidakstabilan mental dalam hidup.
Cara merawat kesehatan mental setiap orang tentunya berbeda-beda. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membuat diri sendiri bahagia dan terlepas dari stresnya kehidupan.
Dikutip dari Mayoclinic, terkadang sulit untuk mengetahui penyakit mental mana yang diiderita seseorang dan cara merawat kesehatan mental yang tepat. Tetapi meluangkan waktu dan berupaya untuk mendapatkan diagnosis yang akurat akan membantu menentukan perawatan yang tepat.
Semakin banyak konsultasi dan informasi yang didapat seseorang, semakin mudah mengenali gejala dan penanganan yang tepat. Apabila belum berkenan untuk mengunjungi tenaga ahli atau medis, terdapat cara merawat kesahatan mental yang praktis dan mudah dilakukan.
BACA JUGA : 10 Manfaat Spirulina untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung!
Berikut ini penjelasan dan cara-cara merawat kesehatan mental, cocok dilakukan ketika menunggu diagnosis atau belum sanggup mengunjungi tenaga medis atau ahli psikologis.

1. Bercerita kepada orang lain 

Cara merawat kesehatan mental
Berbagi cerit adalah salah satu cara merawat kesehatan mental. (Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez)
Kegiatan mengobrol atau bercakap-cakap dengan seseorang akan sedikit mengurangi beban pikiran. Hal tersebut diungkapkan dr. Sahat Hamonangan H, M.Biomed,Sp.Kj dalam sebuah artikel kesehatan mental.
Dikutip dari laman resmi RSUD Mangusada, cara merawat kesehatan mental seseorang yang mudah pertama kali adalah membagikan keluh kesah dan bercerita dengan seseorang. Manusia merupakan salah satu makhluk sosial yang hidup di antara struktur sosial masyarakat yang kompleks.
Sehingga, adanya kegiatan bercerita atau curhat tentang masalah kehidupan sangat logis dilakukan seseorang. Ini pun berlaku ketika seseorang melihat kawan atau kerabatnya yang mengalami gejala sakit mental. Ajak bercerita orang-orang di sekitar untuk menghidupkan suasana.

2. Olahraga dan beraktivitas di luar rumah

Olahraga jadi salah satu cara mengobati diri dan menyehatkan tubuh. Pilihlah olahraga yang tepat untuk kesehatan diri dan juga salah satu cara merawat kesehatan mental.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Puluhan Juta Melayang Digondol Peretas WhatsApp Bupati Kulon Progo

Puluhan Juta Melayang Digondol Peretas WhatsApp Bupati Kulon Progo

Jumat, 04 Juli 2025
Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Pulang 6 Juli 2025, Cek Info Lengkapnya Disini

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Pulang 6 Juli 2025, Cek Info Lengkapnya Disini

Jumat, 04 Juli 2025
‎Comeback Dramatis! Unggul FC Gulung Pangsuma FC 5-3 di GOR Amongrogo

‎Comeback Dramatis! Unggul FC Gulung Pangsuma FC 5-3 di GOR Amongrogo

Jumat, 04 Juli 2025
‎Dua SMP Negeri di Bantul Masih Kekurangan Siswa, Ternyata Ini Penyebabnya

‎Dua SMP Negeri di Bantul Masih Kekurangan Siswa, Ternyata Ini Penyebabnya

Jumat, 04 Juli 2025
Gudeg Bonggol Gedhang Sebagai Warisan Budaya Tak Benda Gunungkidul, Penasaran Rasanya ?

Gudeg Bonggol Gedhang Sebagai Warisan Budaya Tak Benda Gunungkidul, Penasaran Rasanya ?

Jumat, 04 Juli 2025
‎Saling Tantang Berujung Duel, Pemuda di Sendangsari Bantul Kena Bacok Pedang

‎Saling Tantang Berujung Duel, Pemuda di Sendangsari Bantul Kena Bacok Pedang

Jumat, 04 Juli 2025
Nomor WhatsApp Bupati Kulon Progo Dihack Oknum Tidak Bertanggung Jawab

Nomor WhatsApp Bupati Kulon Progo Dihack Oknum Tidak Bertanggung Jawab

Jumat, 04 Juli 2025
‎Terdampak Kekeringan Akibat DAM Srandakan Jebol, Begini Kisah Perjuangan Warga di Trimurti Bantul

‎Terdampak Kekeringan Akibat DAM Srandakan Jebol, Begini Kisah Perjuangan Warga di Trimurti Bantul

Jumat, 04 Juli 2025
Rutin Diselenggarakan Setiap Sura, Kirab Suran Mbah Demang Jadi Momen Penghormatan Tokoh Penting ...

Rutin Diselenggarakan Setiap Sura, Kirab Suran Mbah Demang Jadi Momen Penghormatan Tokoh Penting ...

Jumat, 04 Juli 2025
Konferensi Auditor Internal 2025 Soroti Resiko Geopolitik di Ranah Nasional

Konferensi Auditor Internal 2025 Soroti Resiko Geopolitik di Ranah Nasional

Jumat, 04 Juli 2025