Cara merawat kesehatan mental jadi prioritas banyak masyarakat, simak informasinya berikut ini.
(Foto: Unsplash/Dan Meyers)
Apabila tidak menyukai olahraga di luar rumah, seseorang juga dapat melakukannya di dalam rumah. Seperti Yoga atau meditasi, atau beberapa olahraga non-kardio yang dapat dengan mudah dan praktis dipraktekkan di rumah.
Istirahat dan tidur cukup adalah salah satu cara merawat kesehatan mental.Setelah bekerja atau beraktivitas seharian, tubuh seseorang akan lelah dan membutuhkan istirahat. Kenali tubuh sendiri dan kapan waktu untuk beristirahat yang tepat.Menurut Healtline, tidur yang baik dan benar adalah 8 jam sehari. Hal tersebut dikarenakan tidur atau beristirahat adalah pondasi penting dalam kesehatan. Termasuk kesehatan mental yang akan memengaruhi apabila kurang beristirahat.
4. Mencoba hal baru dan menemukan hobi baru
Tidak ada salahnya ketika seseorang ingin mencoba hal baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Hobi-hobi lama yang membuat bosan bisa digantikan dengan aktivitas lain untuk mereset ulang pikiran dan beban-beban dalam kepala.Cara merawat kesehatan mental yang tepat dan mudah adalah dari diri sendiri, yang berkeinginan untuk tetap sehat secara jasmani dan rohani. Salah satunya dengan banyak berinteraksi dengan hal baru dan suasana baru untuk menggantikan suasana lama yang terkesan membuat stres.
Konsulitasikan kepada ahlinya untuk mengetahui cara merawat kesehatan mental yang tepat.Apabila sudah merasa berat dan perlu penanganan lebih, segeralah berkonsultasi atau pergi ke tenaga medis terdekat. Tidak perlu khawatir karena penanganan di rumah sakit dan tempat terapi dilakukan oleh tenaga ahli dan profesional. Saat ini layanan berbasis daring pun sudah tersedia, sehingga dapat berkonsultasi di rumah.Beberapa orang masih khawatir untuk pergi ke tempat pengobatan karena beberapa faktor, seperti Stereotype dan malu untuk mengakui. Tentu kekhawatiran tersebut baiknya bagi seseorang yang mengetahui untuk mendukung dan senantiasa mensupport kawan atau kerabatnya yang mengalami stres atau depresi.
