7 Makanan dan Minuman Pencegah Anxiety, Ampuh dan Mudah Ditemukan
HARIANE - Rekomendasi makanan dan minuman pencegah anxiety menarik untuk diketahui setelah gangguan psikologis ini semakin banyak diderita masyarakat.Berdasarkan informasi yang dirilis oleh rumah sakit Mitra Keluarga, gangguan anxiety merupakan gangguan psikologis yang ditandai dengan rasa cemas dan takut berlebihan.Dalam beberapa kasus, gangguan anxiety dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam otak.Selain dengan pengobatan medis dan psikoterapi, ternyata gangguan psikologis dapat dicegah dengan 7 makanan dan minuman pencegah anxiety.
Yogurt. (Sumber Foto: Istockphoto)Dikutip dari laman Universitas Putra Batam, ketika mengonsumsi Yogurt maka otak akan mendapatkan kadar dosis probiotik yang dibutuhkan oleh otak sehingga dapat menurunkan kadar stres dalam otak.Yogurt dapat dikonsumsi bersamaan dengan blueberry yang kaya dengan vitamin C dan antioksidan yang terbukti ampuh dalam mengatas anxiety dan depresi.
2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman pencegah anxiety yang dapat dikonsumsi pada siang hari.Pasalnya minuman ini mengandung L-theanine dan asam amino yang terbukti ampuh dalam meredakan anxiety.
