Gaya Hidup , Pilihan Editor

Dopamine Detox Atau Puasa Media Sosial Untuk Mereset Otak Agar Lebih Produktif dan Menghilangkan Burnout Dari Media Sosial

Jumat, 11 Maret 2022

Mengakui diri sendiri ketika memang kesulitan untuk berhenti dari gadget tentu memudahkan seseorang melakukan dopamine

detox, daripada orang yang menyangkal bahwa dirinya baik-baik saja.

2. Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik

Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik merupakan salah satu cara dopamine detox yang dapat dilakukan seseorang untuk lebih produktif.

Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik, misalnya dapat dilakukan dengan membatasi waktu bermain gadget maksimal hanya dua jam, tidak boleh membuka media sosial sebelum pukul lima sore, dan masih banyak lagi cara seseorang untuk mengatur waktu.

3. Menjauhkan diri dari HP saat bekerja

Menjauhkan diri dari HP saat bekerja juga menjadi salah satu cara dopamine detox yang dapat dilakukan seseorang. Hal ini bertujuan agar dapat lebih fokus dan konsentrasi dengan pekerjaan dan dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

4. Melakukan aktivitas lain

Dopamine detox atau puasa media sosial dapat dilakukan dengan baik apabila didukung dengan melakukan aktivitas lain saat sedang stress, seperti membaca buku, bermain sudoku, berolahraga, melakukan hobi yang dapat menjauhkan diri dari bermain media sosial terus-menerus.

Dopamine detox atau puasa media sosial perlu dilakukan untuk meningkatkan produktivitas serta mengembangkan kemampuan diri, juga menghindari diri dari burnout akibat penggunaan media sosial yang berlebih, untuk menjadikan hidup lebih bahagia. **** (Kontributor: Pitria Deswita)

Gaya Hidup , Pilihan Editor

Dopamine Detox Atau Puasa Media Sosial Untuk Mereset Otak Agar Lebih Produktif dan Menghilangkan Burnout Dari Media Sosial

2. Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik

3. Menjauhkan diri dari HP saat bekerja

4. Melakukan aktivitas lain

BERITA TERKINI

Paola Egonu Pimpin Italia Tumbangkan Amerika Serikat 3-0 di Perempat Final VNL 2025

Ada Pembangunan Drainase, Warga Solo Hindari Ruas Jalan Mojo Karangasem hingga Agustus 2025

PMI Kulon Progo Jadi Korban Penelepon Misterius yang Tagih Pinjol

Polres Kulon Progo berhasil Ungkap Identitas Mayat di Glagah

Terjadi 2 Kecelakaan Maut di Semarang Hari Ini, Pengendara Motor Tewas Tertimpa Truk

‎Komnas HAM Temui Keluarga Diplomat Kemlu di Bantul, Ini yang Dicari

Prediksi Italia vs USA di Perempat Final VNL 2025: Italia Unggul Statistik dan ...

Kebakaran Rumah di Menteng Jakpus, Warga Panik Kalang Kabut

Anggota Kodim Tabrak Warga Hingga Tewas, Dandim Bantul: Bukan Mabuk Tapi Buru-buru

Oleng Usai Ditabrak Pickup, Pengendara Viar Tewas dalam Kecelakaan di Jalan Magelang