Gaya Hidup , Pilihan Editor

Dopamine Detox Atau Puasa Media Sosial Untuk Mereset Otak Agar Lebih Produktif dan Menghilangkan Burnout Dari Media Sosial

Jumat, 11 Maret 2022 06:30 WIB

Mengakui diri sendiri ketika memang kesulitan untuk berhenti dari gadget tentu memudahkan seseorang melakukan dopamine

detox, daripada orang yang menyangkal bahwa dirinya baik-baik saja.

2. Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik

Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik merupakan salah satu cara dopamine detox yang dapat dilakukan seseorang untuk lebih produktif.

Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik, misalnya dapat dilakukan dengan membatasi waktu bermain gadget maksimal hanya dua jam, tidak boleh membuka media sosial sebelum pukul lima sore, dan masih banyak lagi cara seseorang untuk mengatur waktu.

3. Menjauhkan diri dari HP saat bekerja

Menjauhkan diri dari HP saat bekerja juga menjadi salah satu cara dopamine detox yang dapat dilakukan seseorang. Hal ini bertujuan agar dapat lebih fokus dan konsentrasi dengan pekerjaan dan dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

4. Melakukan aktivitas lain

Dopamine detox atau puasa media sosial dapat dilakukan dengan baik apabila didukung dengan melakukan aktivitas lain saat sedang stress, seperti membaca buku, bermain sudoku, berolahraga, melakukan hobi yang dapat menjauhkan diri dari bermain media sosial terus-menerus.

Dopamine detox atau puasa media sosial perlu dilakukan untuk meningkatkan produktivitas serta mengembangkan kemampuan diri, juga menghindari diri dari burnout akibat penggunaan media sosial yang berlebih, untuk menjadikan hidup lebih bahagia. **** (Kontributor: Pitria Deswita)

Gaya Hidup , Pilihan Editor

Dopamine Detox Atau Puasa Media Sosial Untuk Mereset Otak Agar Lebih Produktif dan Menghilangkan Burnout Dari Media Sosial

2. Mengatur waktu dan jadwal secara spesifik

3. Menjauhkan diri dari HP saat bekerja

4. Melakukan aktivitas lain

BERITA TERKINI

Melebihi Target, Prabowo Pulang dengan Komitmen Investasi Rp 294,52 Triliun dari Kunjungan Luar ...

Lakalantas Simpang tiga Sogan, Tiga Orang Jadi Korban

Dukungan bagi Pasangan Calon Agung-Ambar Makin Bertambah

Paslon Marija-Yusron Gelar Kampanye di Pasar Bendungan

Novida-Rini Dapatkan Dukungan dari Forum Silaturahmi Kyai Kampung

Paslon Heroe-Pena Gelar Konser Akbar di Hari Terakhir Kampanye Pilkada, Sejumlah Musisi Lokal ...

PDIP Kulon Progo Dukung Pilkada Bermartabat dan Terhormat Tanpa Politik Uang

Ribuan Personel Satlinmas Amankan Pilkada Jogja

Sidang Putusan Mantan Direktur PT Taru Martani, Terdakwa Dipidana Penjara 8 Tahun

Dispar Bantul Bakal Gelar Pentas Sendratari di Parangkusumo, Catat Tanggalnya