Kesehatan , Pilihan Editor

6 Manfaat Buah Naga Yang Tinggi Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
6 Manfaat Buah Naga Yang Tinggi Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
6 Manfaat Buah Naga Yang Tinggi Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
Zat besi: 8% dari kebutuhan harian
Magnesium: 18% dari kebutuhan harian
Vitamin C: 9% dari kebutuhan harian
Vitamin E: 4% dari kebutuhan harian
Selain kandungan di atas, buah naga juga mengandung polifenol, karotenoid, dan betaniacin.

2. Mengandung banyak serat

Pakar nutrisi merekomendasikan konsumsi serat sebanyak 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Buah naga mengandung rata-rata 7 gram serat dalam satu buahnya, hal ini menjadikan buah naga menjadi sumber serat yang baik.
Meskipun manfaat serat yang banyak diketahui adalah untuk melancarkan pencernaan, penelitian menyebutkan bahwa serat juga berperan penting dalam melawan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan.
Meskipun masih banyak dibutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa studi observasional menyebutkan bahwa makanan yang tinggi serat mampu melindungi tubuh dari serangan kanker usus.

3. Membantu melawan penyakit kronis

Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat mengakibatkan kerusakan pada sel yang dapat berakibat pada peradangan dan penyakit di tubuh.
Cara untuk melawan radikal bebas adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi antioksidan, salah satunya adalah buah naga.
Tags
Ads Banner

BERITA TERKINI

Dinas Perpustakaan dan Kearsipan Kulon Progo Ajak Masyarakat Tangkal Hoax

Dinas Perpustakaan dan Kearsipan Kulon Progo Ajak Masyarakat Tangkal Hoax

Selasa, 20 Mei 2025
Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Berangkat 22 Mei 2025, Cek Disini

Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Berangkat 22 Mei 2025, Cek Disini

Selasa, 20 Mei 2025
Tebing 7 Meter di Pantai Ngrenehan Longsor Timpa Warung Makan

Tebing 7 Meter di Pantai Ngrenehan Longsor Timpa Warung Makan

Selasa, 20 Mei 2025
3 Anggota Gangster Wanita di Semarang yang Viral Ditangkap, Polisi Amankan Sajam

3 Anggota Gangster Wanita di Semarang yang Viral Ditangkap, Polisi Amankan Sajam

Selasa, 20 Mei 2025
Rokok dan Vape Ilegal Senilai Rp 2,5 Miliar Dimusnahkan di Kantor Satpol PP ...

Rokok dan Vape Ilegal Senilai Rp 2,5 Miliar Dimusnahkan di Kantor Satpol PP ...

Selasa, 20 Mei 2025
Sidang Putusan Kasus Korupsi Lurah Sampang Ditunda

Sidang Putusan Kasus Korupsi Lurah Sampang Ditunda

Selasa, 20 Mei 2025
Masih Berstatus Pelajar, Pelaku Perusak Makam Warga non-Muslim Beraksi Seorang Diri

Masih Berstatus Pelajar, Pelaku Perusak Makam Warga non-Muslim Beraksi Seorang Diri

Selasa, 20 Mei 2025
Ratusan Calon Haji Asal Sleman dari 2 Kloter Diberangkatkan Hari Ini

Ratusan Calon Haji Asal Sleman dari 2 Kloter Diberangkatkan Hari Ini

Selasa, 20 Mei 2025
Warga Bantul Merapat! Ada Sayembara Desain Logo Hari Jadi Berhadiah Jutaan Rupiah, Begini ...

Warga Bantul Merapat! Ada Sayembara Desain Logo Hari Jadi Berhadiah Jutaan Rupiah, Begini ...

Selasa, 20 Mei 2025
Demo Ojol di Jogja Hari Ini, Anggota DPRD DIY Temui Massa Aksi

Demo Ojol di Jogja Hari Ini, Anggota DPRD DIY Temui Massa Aksi

Selasa, 20 Mei 2025