Kesehatan , Pilihan Editor
6 Manfaat Buah Naga Yang Tinggi Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
Ichsan Muttaqin
6 Manfaat Buah Naga Yang Tinggi Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
Zat besi: 8% dari kebutuhan harian
Magnesium: 18% dari kebutuhan harian
Vitamin C: 9% dari kebutuhan harian
Vitamin E: 4% dari kebutuhan harian
Selain kandungan di atas, buah naga juga mengandung polifenol, karotenoid, dan betaniacin.
2. Mengandung banyak serat
Pakar nutrisi merekomendasikan konsumsi serat sebanyak 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Buah naga mengandung rata-rata 7 gram serat dalam satu buahnya, hal ini menjadikan buah naga menjadi sumber serat yang baik. Meskipun manfaat serat yang banyak diketahui adalah untuk melancarkan pencernaan, penelitian menyebutkan bahwa serat juga berperan penting dalam melawan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan. Meskipun masih banyak dibutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa studi observasional menyebutkan bahwa makanan yang tinggi serat mampu melindungi tubuh dari serangan kanker usus.3. Membantu melawan penyakit kronis
Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat mengakibatkan kerusakan pada sel yang dapat berakibat pada peradangan dan penyakit di tubuh. Cara untuk melawan radikal bebas adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi antioksidan, salah satunya adalah buah naga.
Tags
