Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel , Pilihan Editor , Headline

Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

Jumat, 17 Desember 2021

Menikmati kopi di pagi hari atau malam hari ternyata mampu memberi banyak manfaat bagi tubuh.(Foto: Instagram/frxnto_3373)

hariane.com – Kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk menurunkan berat badan. Hanya saja, cara mengonsumsinya harus dilakukan secara benar dengan takaran yang sesuai agar terhindar dari dampak buruk kopi.

Kopi merupakan satu minuman yang paling banyak digandrungi orang. Minum kopi sesaat setelah bangun tidur atau di kala jeda kerja untuk makan siang, terbukti ampuh menyegarkan pikiran dan menghilangkan rasa kantuk.

Bahkan, bagi sebagian orang ‘ngopi’ sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Nongkrong di kafe sekedar untuk menikmati segelas kopi sambil mengobrol dan berdiskusi atau bahkan bergosip dengan teman menjadi ‘aktivitas’ yang makin digemari.

BACA JUGA: 10 Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan

Meski demikian, tampaknya tidak banyak orang yang mengetahui manfaat kopi selain pengusir rasa kantuk dan pengusir dahaga yang nikmat. Misalnya, bagaimana kopi bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan otak.

Kopi sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Selain karena memiliki kadar lemak, gula, kolesterol dan karbohidrat yang sangat rendah, kopi mengandung zat asam cholorogenic yang kaya dengan anti oksidan dan mampu membantu menurunkan produksi gula darah.

Artinya, dengan meminum kopi setelah makan, maka produksi gula dan lemak di tubuh akan berkurang. Sementara anti oksidan mampu menjaga tekanan darah.

Tak hanya itu, kandungan kafein pada kopi juga terbukti ampuh untuk menunda rasa lapar. Berdasar beberapa penelitian, kopi juga dianjurkan diminum sebelum olahraga karena kafein terbukti membantu membakar lemak lebih cepat, sehingga latihan bisa berlangsung lebih lama.

BACA JUGA: Inilah Langkah Sederhana Menjalani Pola Hidup Sehat

Tentunya, untuk mendapatkan efek tersebut, kopi yang dikonsumsi tidak boleh ditambah dengan bahan-bahan dengan kandungan glukosa, kalori, lemak dan kolesterol seperti gula, susu, karamel dan sebagainya.

Kopi juga bermanfaat untuk menjaga fungsi jantung dan mencegah pikun. Dilansir dari healtifme.com, kafein dan asam cholorogenic pada kopi merupakan zat penting untuk menjaga tekanan darah, memicu detak jantung serta membantu hati dalam menghancurkan berbagai zat sisa yang menjadi racun dalam tubuh.

Kafein juga dikenal sebagai zat yang mampu menstimulasi sel-sel otak. Mencegah beberapa penyakit yang menyerang otak seperti Alzeimer, Dementia, Parkinson dan meningkatkan daya ingat. Tak hanya itu, kopi juga mengandung Serotin dan Dhopamin yang juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan.