Gaya Hidup , Kesehatan , Pilihan Editor
Cara Memperkuat Tulang Anak Sejak Dalam Kandungan
Ichsan Muttaqin
Saat Kehamilan, bayi memiliki proses penyerapan nutrisi paling tinggi dan menjadi masa penting proses memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan. (Foto: pexels/pavel danilyuk)
Setelah ulang tahun pertama mereka, bayi dapat beralih ke susu murni—sumber vitamin D dan kalsium. Pada usia ini, asupan vitamin D harian yang direkomendasikan juga meningkat menjadi 600 IU.
Menurut AAP, balita harus mengonsumsi sekitar dua hingga tiga porsi susu per hari, baik itu setengah cangkir susu, satu kubus keju 1 inci atau sepertiga cangkir yogurt.
Jika anak tidak menyukai susu murni atau susu pada umumnya, maka perlu mencari sumber nutrisi dari sumber non-susu.
"Anda harus makan banyak brokoli dan bayam untuk mendapatkan jumlah kalsium yang sama dengan yang didapat dari produk susu," kata Grover.
Dengan cara memperkuat tulang anak sejak dalam kandungan, orang tua dapat membantu anak-anak membangun fondasi kesehatan yang baik yang bertahan hingga dewasa.****
Tags
