5 Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat?

Seperti dilansir dari video di kanal Youtube SKWAD Fitness, melakukan olahraga saat puasa dengan intensitas berat bisa memberi dampak buruk bagi tubuh seperti kelelahan, lemas, pusing, dehidrasi, kerusakan otot, hingga peningkatan hormon stress dalam tubuh.

Inilah beberapa contoh 5 olahraga yang cocok saat puasa karena tidak akan memberatkan tubuh:

1. Jalan cepat

2. Jogging

3. Yoga

4. Aerobik

5. Bersepeda

Beberapa jenis olehraga ketika puasa di atas dapat dilakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari selama 30 menit.

Waktu yang Baik untuk Berolahraga Saat Berpuasa