Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Olahraga Saat Puasa Ala Coach Regina, Pilih Waktu Ini Agar Tidak Kehausan dan Kelaparan

Jumat, 01 April 2022

Alasannya adalah saat olahraga tubuh akan cepat lapar dan juga haus, jika Anda memilih waktu setelah sahur justru bisa mengganggu ibadah puasa karena Anda tidak bisa makan ataupun minum disaat tersebut.

Sedangkan jika Anda memilih waktu sebelum maupun setelah berbuka puasa, Anda justru bisa langsung minum dan juga makan saat waktu berbuka puasa telah tiba. Tidak perlu olahraga terlalu lama, cukup 30 menit hingga 45 menit saja per hari.

2. Jenis Olahraga yang Terbaik

Menurut Coach Regina jenis olahraga terbaik saat sedang puasa yaitu olahraga yang Anda senangi. Silahkan lakukan jenis olahraga apapun yang Anda senangi dengan catatan turunkan intensitas olahraga menjadi rendah dan sedang.

Namun jika Anda memiliki aktivitas yang sangat padat dalam sehari, ada baiknya Anda memilih olahraga yang tidak terlalu menyita energi. Menurut Coach Regina olahraga seperti cardio akan lebih menguras tenaga dibandingkan dengan latihan beban, sehingga ia lebih memilih latihan beban.

Demikian tips olahraga saat puasa yang bisa Anda praktekkan selama bulan Ramadhan nanti. Tidak hanya untuk yang berpuasa, tips ini juga bisa dilakukan oleh siapapun. **** (Kontributor : Ima Rahma Mutia)

Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Olahraga Saat Puasa Ala Coach Regina, Pilih Waktu Ini Agar Tidak Kehausan dan Kelaparan

2. Jenis Olahraga yang Terbaik

3 Ide Jualan Takjil di Bulan Puasa, Tanpa Minyak dan Dijamin Cuan

10 Tips Menjaga Kecantikan Wajah secara Islami, Agar Tampil Menawan di Bulan Ramadhan

8 Peristiwa Penting dan Bersejarah di Bulan Ramadan, Dari Lailatul Qadar hingga Perang ...

Jadwal Vaksin Booster Bulan Maret di Jogja untuk Memenuhi Syarat Perjalanan Mudik

BERITA TERKINI

Digelar di Hari Pertama Idul Fitri, Warga Antusias Berebut Gunungan saat Grebeg Syawal

Pertapaan Kembang Lampir dan Sejarah Berdirinya Kerajaan Mataram Islam di Jawa

Sejarah Hari Raya Idul Fitri : Kemenangan Perang Badar dan Perayaan Kaum Jahiliyah

Layanan Pengelolaan Sampah di Sleman Libur 2 Hari, Masyarakat Diimbau Kurangi Timbulan Sampah

Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan