6 Tips Sehat di Bulan Ramadhan, Hindari Jenis Makanan Ini

Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan mengandung gula mudah akan membuat tubuh lebih cepat lapar karena lebih cepat diserap oleh tubuh. 

4. Berbuka Dengan yang Manis

Dilansir dari laman Sehat Negeriku Kemenkes Ri, berbuka puasa sebaiknya tidak langsung mengkonsumsi makanan yang berat.

Hal tersebut karena makanan yang dikonsumsi dalam jumlah banyak akan membuat perut kembung, sesak di bagian dada akibat maag dan gerd.

Sebaiknya, berbuka puasa dengan mengkonsumsi kurma seperti sunnah nabi dan minum air putih.

5. Mengkonsumsi 4 Jenis Kelompok Makanan 

Tips puasa agar tidak lemas menurut Kemenkes adalah mengonsumsi empat jenis kelompok makanan.

Empat jenis kelompok makanan tersebut yaitu makanan pokok yang mengandung karbohidrat seperti beras, jagung, roti, ubi.

Kemudian lauk pauk yang mengandung protein seperti kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu. 

Serta sayur dan buah mengandung serat yang baik untuk tubuh.

6. Hindari Makanan Asin