4 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari, Tak Perlu Bantuan Obat!
Suhu tidur yang sejuk dapat membuat seseorang lebih mudah tertidur. Adapun suhu kamar tidur yang memungkinkan Anda tidur nyenyak adalah di antara 20 sampai 22 derajat celcius.
4. Olahraga
Olahraga yang tepat dapat meringankan masalah yang berhubungan dengan tidur dan membantu seseorang mendapatkan jumlah istirahat yang cukup. Selain itu, olahraga dapat membantu mengurangi kantuk di siang hari dan mengurangi kebutuhan akan obat tidur.BACA JUGA : 7 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan, Segera Tinggalkan Kebiasaan Ini Sekarang JugaCara mengatasi susah tidur di atas dapat diterapkan supaya dapat tidur lebih cepat di malam hari dan memperoleh waktu istirahat yang cukup.****
