Cara merawat kesehatan mental jadi prioritas banyak masyarakat, simak informasinya berikut ini.
(Foto: Unsplash/Dan Meyers)
HARIANE - Cara merawat kesehatan mental seseorang memang gampang-gampang susah. Terkadang seseorang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi atau ketidakstabilan mental dalam hidup.Cara merawat kesehatan mental setiap orang tentunya berbeda-beda. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membuat diri sendiri bahagia dan terlepas dari stresnya kehidupan.Dikutip dari Mayoclinic, terkadang sulit untuk mengetahui penyakit mental mana yang diiderita seseorang dan cara merawat kesehatan mental yang tepat. Tetapi meluangkan waktu dan berupaya untuk mendapatkan diagnosis yang akurat akan membantu menentukan perawatan yang tepat.Semakin banyak konsultasi dan informasi yang didapat seseorang, semakin mudah mengenali gejala dan penanganan yang tepat. Apabila belum berkenan untuk mengunjungi tenaga ahli atau medis, terdapat cara merawat kesahatan mental yang praktis dan mudah dilakukan.
Berikut ini penjelasan dan cara-cara merawat kesehatan mental, cocok dilakukan ketika menunggu diagnosis atau belum sanggup mengunjungi tenaga medis atau ahli psikologis.
1. Bercerita kepada orang lain
Berbagi cerit adalah salah satu cara merawat kesehatan mental. (Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez)Kegiatan mengobrol atau bercakap-cakap dengan seseorang akan sedikit mengurangi beban pikiran. Hal tersebut diungkapkan dr. Sahat Hamonangan H, M.Biomed,Sp.Kj dalam sebuah artikel kesehatan mental.Dikutip dari laman resmi RSUD Mangusada, cara merawat kesehatan mental seseorang yang mudah pertama kali adalah membagikan keluh kesah dan bercerita dengan seseorang. Manusia merupakan salah satu makhluk sosial yang hidup di antara struktur sosial masyarakat yang kompleks.Sehingga, adanya kegiatan bercerita atau curhat tentang masalah kehidupan sangat logis dilakukan seseorang. Ini pun berlaku ketika seseorang melihat kawan atau kerabatnya yang mengalami gejala sakit mental. Ajak bercerita orang-orang di sekitar untuk menghidupkan suasana.
2. Olahraga dan beraktivitas di luar rumah
Olahraga jadi salah satu cara mengobati diri dan menyehatkan tubuh. Pilihlah olahraga yang tepat untuk kesehatan diri dan juga salah satu cara merawat kesehatan mental.
