5 Makanan Mampu Mengurangi Dampak Polusi Udara, Salah Satunya Tomat yang Baik untuk Paru-paru

4. Tomat

Senyawa likopen yang terkandung menjadikan tomat sebagai salah satu makanan yang mampu mengurangi dampak polusi udara.

Selain likopen, senyawa beta karoten membantu meringankan peradangan saluran pernapasan dan memperlambat penuaan paru-paru. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal, orang dewasa yang makan lebih dari dua buah tomat sehari, memiliki memperlambat penurunan fungsi paru-paru.

5. Bayam

Bayam mengandung beta karoten, zeaxanthin, lutein, dan klorofil yang seluruhnya bertanggung jawab untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Warna hijau sebagai penanda klorofil ini memiliki kemampuan antioksidan kuat dengan sifat antimutagenik.

Anti mutagenik adalah sifat senyawa yang mengurangi atau bahkan menghilangkan efek mutagenik bahan kimia yang berpotensi membahayakan.

Kandungan magnesium pada bayam bisa meringankan paru-paru dengan membantu artikulasi udara di dalam organ tersebut.

Demikian informasi mengenai lima makanan mampu mengurangi dampak polusi udara, demi melindungi diri dari ancaman bahaya akan gangguan pernapasan.****