Kesehatan, Artikel

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi: Menu Lezat ini Bisa Dicoba

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi
Menu Sehat Menurunkan Kolesterol Tinggi. (Sumber foto: Pixabay/@Silviarita)

HARIANE – Cara menurunkan kolesterol tinggi banyak dicari oleh masyarakat Indonesia, khususnya para orang tua.

Pasalnya, nyeri di bagian kaki atau pegal di daerah tengkuk dan pundak membuat rasa tidak nyaman dalam beraktivitas.

Kolesterol bisa disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Terdapat dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). 

https://pixabay.com/id/photos/makanan-tinggi-lemak-kue-kering-keju-1487599/
Makanan junk food. (Sumber foto: Pixabay/@FotoshopTofs)

Perbedaan Kolesterol Baik dan Jahat

Kolesterol baik atau HDL dapat menyerap kolesterol dengan membawa kembali ke dalam organ hati, kemudian membuangnya keluar dari tubuh. 

Sedangkan, kolesterol jahat dapat menumpuk di dinding pembuluh darah yang dapat menyumbat, sehingga memiliki risiko terkena serangan jantung dan stroke. 

Pasien dengan kolesterol tinggi, tentu terdapat pantangan dalam hal makanan, hal ini diperlukan untuk mewaspadai adanya penyakit kronis. 

https://pixabay.com/id/photos/rsud-tenaga-kerja-pengiriman-mama-840135/
Pasien Kolesterol Tinggi.
(Sumber foto: Pixabay/@Parentingupsteam)

Cara menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan cara alami, salah satunya perbaiki pola makan dengan menu sehat dan bergizi. 

Hal ini dikarenakan, semua yang dimasukkan ke dalam tubuh akan menentukan kesehatan di masa yang akan datang. 

Namun, hal tersebut sering dilupakan oleh masyarakat, karena mementingkan menyantap makanan yang enak, tetapi tidak sehat. 

Batas kolesterol tinggi berkisar  200-239 mg/dL penderita kolesterol bisa melakukan pemeriksaan cek darah untuk mengetahui kadar kolesterol. 

https://pixabay.com/id/photos/tingkat-gula-dalam-darah-meter-3310318/
Cek Darah Rutin untuk Mengetahui Kadar Kolesterol. 
(Sumber foto: Pixabay/@PhotoMIX-Company)

Dikutip dari laman Yankes.Kemkes.go.id membagikan cara menurunkan kolesterol tinggi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol. 

Ads Banner

BERITA TERKINI

Diduga Usai Perang Sarung di Bantul, 24 Remaja Diamankan Polisi

Diduga Usai Perang Sarung di Bantul, 24 Remaja Diamankan Polisi

Sabtu, 01 April 2023 13:49 WIB
TPS Pemilu 2024 di Bantul Kemungkinan Dikurangi, Ini Alasannya

TPS Pemilu 2024 di Bantul Kemungkinan Dikurangi, Ini Alasannya

Sabtu, 01 April 2023 13:49 WIB
Ramalan Zodiak April 2023 Lengkap: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo

Ramalan Zodiak April 2023 Lengkap: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo

Sabtu, 01 April 2023 13:27 WIB
Cara Tukar Uang Baru Lebaran 2023 di Kas Keliling Bank Indonesia, Lengkap dengan ...

Cara Tukar Uang Baru Lebaran 2023 di Kas Keliling Bank Indonesia, Lengkap dengan ...

Sabtu, 01 April 2023 13:27 WIB
Lee Do Hyun dan Lim Ji Yeon Pacaran, Disebut Sudah Menjalin Hubungan 4 ...

Lee Do Hyun dan Lim Ji Yeon Pacaran, Disebut Sudah Menjalin Hubungan 4 ...

Sabtu, 01 April 2023 12:57 WIB
Pendaftaran Sekolah Kedinasan 2023 Dibuka, Berikut Kuota, Jadwal, dan Cara Daftarnya

Pendaftaran Sekolah Kedinasan 2023 Dibuka, Berikut Kuota, Jadwal, dan Cara Daftarnya

Sabtu, 01 April 2023 12:42 WIB
Ramalan Shio Minggu 2 April 2023 Penting: Kerbau Bisa Memperluas Pertemanan, Naga Bisa ...

Ramalan Shio Minggu 2 April 2023 Penting: Kerbau Bisa Memperluas Pertemanan, Naga Bisa ...

Sabtu, 01 April 2023 12:29 WIB
Bagaimana Hukum Merayakan April Mop dalam Islam? Simak Ulasan Berikut Agar Tidak Salah ...

Bagaimana Hukum Merayakan April Mop dalam Islam? Simak Ulasan Berikut Agar Tidak Salah ...

Sabtu, 01 April 2023 12:11 WIB
Drama Korea Baru Tayang April 2023, Bora Deborah Menceritakan Kisah Cinta Seorang Penulis ...

Drama Korea Baru Tayang April 2023, Bora Deborah Menceritakan Kisah Cinta Seorang Penulis ...

Sabtu, 01 April 2023 11:45 WIB
Harga BBM Terbaru 1 April 2023, Ada yang Turun Mulai Hari ini

Harga BBM Terbaru 1 April 2023, Ada yang Turun Mulai Hari ini

Sabtu, 01 April 2023 11:21 WIB