Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi: Menu Lezat ini Bisa Dicoba

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh sebesar 63%, lemak tak jenuh berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga pembuluh darah dari kolesterol jahat. 

2.    Tomat

Tomat mengandung senyawa likopen yang mengandung vitamin B dan kalium yang mampu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi.

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis memiliki kandungan senyawa flavanoid yang dapat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol jahat (LDL). 

4. Semangka

Buah semangka mengandung likopen seperti tomat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

5.    Apel

Buah apel mengandung zat beta-glucan yang dapat berfungi untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.****