Ketahui 7 Risiko Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama
HARIANE - Duduk terlalu lama saat ini menjadi fokus perhatian banyak orang karena setelah pandemi Covid-19 aktivitas seperti bekerja dan belajar lebih sering dilakukan didalam rumah dengan cara duduk.
Duduk terlalu lama sebenarnya tidak langsung menimbulkan bahaya. Namun, jika anda secara terus menerus mengulangi kebiasaan tersebut tanpa dibarengi dengan aktivitas fisik lain, maka kemungkinan besar berbagai penyakit akan segera mengintai anda.
Duduk terlalu lama ini sederhananya dapat memperlambat metabolisme tubuh. Dimana hal ini selanjutnya akan menyebabkan penurunan kinerja tubuh dalam mengatur tekanan darah, menjaga kadar gula darah, serta memproses lemak, sehingga meningkatkan risiko terjadinya berbagai macam penyakit.
Dilansir dari Corporate Wellness berikut 7 risiko kesehatan akibat duduk terlalu lama yang bisa mendatangi anda:
Risiko Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama
1. Obesitas
Penyakit obesitas di sini datang berawal dari kebiasaan duduk dalam waktu lama yang dapat membuat banyaknya asupan energi dan aktivitas mengeluarkan energi dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Apabila dibiarkan secara terus-menerus bisa mempengaruhi pada meningkatnya jumlah lemak dan gula dalam tubuh. Di mana selanjutnya obesitas ini dapat mengundang dan meningkatkan risiko beberapa penyakit lainnya.2. Nyeri Sendi Kronis
Otot-otot kaki dan pinggul terutama glutes, hamstring, dan quadriceps adalah otot utama yang anda gunakan saat duduk. Namun, ketika anda duduk terlalu lama, fungsi otot-otot tersebut sebagai pelindung sendi pinggul dan punggung akan menjadi pendek dan tidak fleksibel. Terutama jika anda mempertahankan postur duduk yang buruk dalam waktu lama, kebiasaan tersebut akan membuat terjadinya beberapa komplikasi saraf dan degenerasi dini struktur sendi.3. Penyakit jantung
Tags
