Gaya Hidup
7 Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Mudah Diolah, Dijamin Daya Tahan Tubuh Terjaga Sepanjang Hari
HARIANE – Rekomendasi menu sahur sehat bisa menjadi referensi agar badan tetap segar saat beraktivitas.
Meski tidak ada aturan baku untuk menu sahur, tetapi memilih makanan sahur hendaknya jangan asal-asalan.
Seperti yang diketahui ibadah puasa berarti menahan diri dari makan dan minum hingga waktu matahari tenggelam.
Selama berpuasa tentu berbagai kegiatan dilakukan, hal ini apabila badan tidak fit akan rawan pingsan, lelah, dan mengantuk.
Kondisi tidak segar bugar selama berpuasa juga berkaitan dengan menu sahur yang disantap.
Menu sahur sebaiknya pilihlah yang sehat, bukan sekadar bisa menahan lapar sampai waktu berbuka puasa.
Idealnya menu sahur adalah penuh nutrisi, kombinasi protein, sayur, buah, serta air.
Zat yang diterima tubuh dari makanan yang dikonsumsi harus seimbang, apabila menu sahur cenderung penuh karbohidrat, maka gula darah rawan melonjak, mudah lemas, dan mudah lapar.
Oleh karena itu, diwartakan laman Siloam Hospital terdapat 7 rekomendasi menu sahur sehat yang bisa diolah dengan mudah.
