Gaya Hidup

7 Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Mudah Diolah, Dijamin Daya Tahan Tubuh Terjaga Sepanjang Hari

profile picture Nabila Intan Aprilia
Nabila Intan Aprilia
Rekomendasi menu sahur sehat
Rekomendasi menu sahur sehat cocok untuk kesehatan tubuh. (Foto: Unsplash/Toa Heftiba)

HARIANE – Rekomendasi menu sahur sehat bisa menjadi referensi agar badan tetap segar saat beraktivitas.

Meski tidak ada aturan baku untuk menu sahur, tetapi memilih makanan sahur hendaknya jangan asal-asalan.

Seperti yang diketahui ibadah puasa berarti menahan diri dari makan dan minum hingga waktu matahari tenggelam.

Selama berpuasa tentu berbagai kegiatan dilakukan, hal ini apabila badan tidak fit akan rawan pingsan, lelah, dan mengantuk.

Kondisi tidak segar bugar selama berpuasa juga berkaitan dengan menu sahur yang disantap.

Rekomendasi menu sahur sehat
Rekomendasi menu sahur sehat dijamin buat tubuh berenergi sepanjang hari. (Foto: Unsplash/Jannis Brandt)

Menu sahur sebaiknya pilihlah yang sehat, bukan sekadar bisa menahan lapar sampai waktu berbuka puasa.

Idealnya menu sahur adalah penuh nutrisi, kombinasi protein, sayur, buah, serta air.

Zat yang diterima tubuh dari makanan yang dikonsumsi harus seimbang, apabila menu sahur cenderung penuh karbohidrat, maka gula darah rawan melonjak, mudah lemas, dan mudah lapar.

Oleh karena itu, diwartakan laman Siloam Hospital terdapat 7 rekomendasi menu sahur sehat yang bisa diolah dengan mudah.

7 rekomendasi menu sahur sehat

1.    Buah-buahan

Ads Banner

BERITA TERKINI

Jadwal Pemadaman Listrik Medan 26 Februari 2024, Durasi Padam hingga 8 Jam

Jadwal Pemadaman Listrik Medan 26 Februari 2024, Durasi Padam hingga 8 Jam

Senin, 26 Februari 2024 00:55 WIB
Jadwal Pemadaman Listrik Jogja 26 Februari 2024, Berlangsung hingga Sore

Jadwal Pemadaman Listrik Jogja 26 Februari 2024, Berlangsung hingga Sore

Senin, 26 Februari 2024 00:54 WIB
Kapan 1 Ramadhan 1445 H Menurut NU dan Muhammadiyah? Simak Disini

Kapan 1 Ramadhan 1445 H Menurut NU dan Muhammadiyah? Simak Disini

Senin, 26 Februari 2024 00:11 WIB
Temu Karya Daerah Karang Taruna, Wakil Bupati Bantul: Karang Taruna Telah Mendukung Pemerintahan

Temu Karya Daerah Karang Taruna, Wakil Bupati Bantul: Karang Taruna Telah Mendukung Pemerintahan

Minggu, 25 Februari 2024 23:41 WIB
Detik-detik Kakek Penjual Es Krim Dijambret di Bekasi, Uang Tunai 5 Jura Raib ...

Detik-detik Kakek Penjual Es Krim Dijambret di Bekasi, Uang Tunai 5 Jura Raib ...

Minggu, 25 Februari 2024 23:41 WIB
4 Anak Tenggelam di Pantai Parangtritis, Behasil Diselamatkan oleh Tim SAR

4 Anak Tenggelam di Pantai Parangtritis, Behasil Diselamatkan oleh Tim SAR

Minggu, 25 Februari 2024 23:40 WIB
Kemenparekraf Tingkatkan Kapasitas SDM Informasi Publik, Wujudkan Komitmen Kesetaraan Bagi Disabilitas

Kemenparekraf Tingkatkan Kapasitas SDM Informasi Publik, Wujudkan Komitmen Kesetaraan Bagi Disabilitas

Minggu, 25 Februari 2024 23:39 WIB
Ramalan Zodiak Senin 26 Februari 2024 Lengkap, Gemini Dapat Kabar Tak Terduga, Virgo ...

Ramalan Zodiak Senin 26 Februari 2024 Lengkap, Gemini Dapat Kabar Tak Terduga, Virgo ...

Minggu, 25 Februari 2024 20:53 WIB
Pelaku Pelecehan Biduan di Sragen Dilaporkan Polisi, Korban : Saya Mengharap Keadilan

Pelaku Pelecehan Biduan di Sragen Dilaporkan Polisi, Korban : Saya Mengharap Keadilan

Minggu, 25 Februari 2024 20:52 WIB
Jadwal KRL Solo 26 dan 27 Februari 2024, Rute perjalanan Solo-Jogja

Jadwal KRL Solo 26 dan 27 Februari 2024, Rute perjalanan Solo-Jogja

Minggu, 25 Februari 2024 20:01 WIB