Berita , Kesehatan

Tanggal 4 Maret 2023 Ada Hari Obesitas Sedunia, Ini Cara Pencegahan dan Peringatan yang Perlu Diperhatikan

profile picture Irena Dyah Kristina
Irena Dyah Kristina
Tanggal 4 Maret 2023
Tanggal 4 Maret 2023 memperingati hari obesitas sedunia. (Foto: Freepik/wayhomestudio)

HARIANE – Tanggal 4 Maret 2023 menjadi momen peringatan hari obesitas sedunia atau world obesity day setiap tahunnya.  

Tanggal 4 Maret 2023 yang bertepatan dengan hari obesitas sedunia telah menjadi perhatian di kancah internasional sejak lama karena meningkatnya jumlah penderita seiring perkembangan zaman.

Pembahasan singkat mengenai hari obesitas sedunia diharapkan dapat menambah wawasan masyarakat terkait beberapa peringatan dan cara pencegahan yang penting untuk diterapkan agar terhindar dari penyakit berbahaya satu ini.

Tanggal 4 Maret 2023 Ada Hari Obesitas Sedunia

Obesitas merupakan gangguan berupa penumpukan lemak berlebih dalam tubuh yang berpotensi meningkatkan risiko mengalami berbagai masalah kesehatan krusial, seperti dikutip dari laman Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin.

Sejumlah penyakit serius yang mengancam jiwa dapat terjadi apabila obesitas tidak segera ditangani, seperti diabetes, strok, hingga jantung.

Sebagian besar obesitas terjadi akibat tingginya tingkat konsumsi kalori oleh tubuh ketimbang yang dibakar lewat aktivitas fisik sehari-hari atau olahraga. Adapun indeks masa tubuh (IMT) penderita obesitas adalah di angka ≥ 30.

Terdapat beberapa cara pencegahan yang dapat dilakukan agar terhindar dari potensi menderita penyakit obesitas, di antaranya adalah:

1. Memperbanyak konsumsi sayur serta buah dengan komposisi 450 gram/hari (1/3 buah, 2/3 sayur) atau setara 5 porsi harian, alih-alih makanan atau minuman yang mengandung lemak, garam, maupun gula berlebih

2. Tidak merokok dan minum alkohol 

3. Membudayakan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang sesuai jadwal yang teratur serta beragam tata pengolahan pangan sehat

4. Aktif berolahraga atau melakukan aktivitas fisik sejenis secara rutin

5. Berada di angka IMT rata-rata normal atau gemuk, lebih dari itu disarankan untuk berkonsultasi langsung ke dokter

Ads Banner

BERITA TERKINI

Lomba Perpustakaan Sekolah 2025 Kembali Hadir! Bisa Diikuti Jenjang SMP Negeri se-Kota Yogyakarta

Lomba Perpustakaan Sekolah 2025 Kembali Hadir! Bisa Diikuti Jenjang SMP Negeri se-Kota Yogyakarta

Sabtu, 26 Juli 2025
Terlibat Kecelakaan di JJLS Gunungkidul, 2 Mobil Ringsek dan 3 Orang Luka-luka

Terlibat Kecelakaan di JJLS Gunungkidul, 2 Mobil Ringsek dan 3 Orang Luka-luka

Sabtu, 26 Juli 2025
Kecelakaan di Banyuputih Batang, 1 Orang Tewas dan Motor Rusak Parah

Kecelakaan di Banyuputih Batang, 1 Orang Tewas dan Motor Rusak Parah

Sabtu, 26 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Berapa? Cek Sebelum Beli

Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Berapa? Cek Sebelum Beli

Sabtu, 26 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 26 Juli 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Sabtu, 26 Juli 2025
Jam Berangkat KRL Tangerang Duri 26 Juli - 1 Agustus 2025, Simak Jadwalnya!

Jam Berangkat KRL Tangerang Duri 26 Juli - 1 Agustus 2025, Simak Jadwalnya!

Sabtu, 26 Juli 2025
Gudang Pupuk di Gunungkidul Terbakar, Kerugian Mencapai Ratusan Juta

Gudang Pupuk di Gunungkidul Terbakar, Kerugian Mencapai Ratusan Juta

Sabtu, 26 Juli 2025
Transporter di Gunungketur Pakualaman Yogyakarta Resmi Didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

Transporter di Gunungketur Pakualaman Yogyakarta Resmi Didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

Jumat, 25 Juli 2025
‎Hasil Audit Dinyatakan Layak, Bupati Bantul Setujui Penggunaan Stadion Sultan Agung untuk Homebase ...

‎Hasil Audit Dinyatakan Layak, Bupati Bantul Setujui Penggunaan Stadion Sultan Agung untuk Homebase ...

Jumat, 25 Juli 2025
Disundul Mobil, Pengendara Sepeda Motor Terjun ke Selokan sedalam 10 Meter

Disundul Mobil, Pengendara Sepeda Motor Terjun ke Selokan sedalam 10 Meter

Jumat, 25 Juli 2025