Berita , Kesehatan

Tanggal 4 Maret 2023 Ada Hari Obesitas Sedunia, Ini Cara Pencegahan dan Peringatan yang Perlu Diperhatikan

profile picture Irena Dyah Kristina
Irena Dyah Kristina
Tanggal 4 Maret 2023
Tanggal 4 Maret 2023 memperingati hari obesitas sedunia. (Foto: Freepik/wayhomestudio)

HARIANE – Tanggal 4 Maret 2023 menjadi momen peringatan hari obesitas sedunia atau world obesity day setiap tahunnya.  

Tanggal 4 Maret 2023 yang bertepatan dengan hari obesitas sedunia telah menjadi perhatian di kancah internasional sejak lama karena meningkatnya jumlah penderita seiring perkembangan zaman.

Pembahasan singkat mengenai hari obesitas sedunia diharapkan dapat menambah wawasan masyarakat terkait beberapa peringatan dan cara pencegahan yang penting untuk diterapkan agar terhindar dari penyakit berbahaya satu ini.

Tanggal 4 Maret 2023 Ada Hari Obesitas Sedunia

Obesitas merupakan gangguan berupa penumpukan lemak berlebih dalam tubuh yang berpotensi meningkatkan risiko mengalami berbagai masalah kesehatan krusial, seperti dikutip dari laman Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin.

Sejumlah penyakit serius yang mengancam jiwa dapat terjadi apabila obesitas tidak segera ditangani, seperti diabetes, strok, hingga jantung.

Sebagian besar obesitas terjadi akibat tingginya tingkat konsumsi kalori oleh tubuh ketimbang yang dibakar lewat aktivitas fisik sehari-hari atau olahraga. Adapun indeks masa tubuh (IMT) penderita obesitas adalah di angka ≥ 30.

Terdapat beberapa cara pencegahan yang dapat dilakukan agar terhindar dari potensi menderita penyakit obesitas, di antaranya adalah:

1. Memperbanyak konsumsi sayur serta buah dengan komposisi 450 gram/hari (1/3 buah, 2/3 sayur) atau setara 5 porsi harian, alih-alih makanan atau minuman yang mengandung lemak, garam, maupun gula berlebih

2. Tidak merokok dan minum alkohol 

3. Membudayakan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang sesuai jadwal yang teratur serta beragam tata pengolahan pangan sehat

4. Aktif berolahraga atau melakukan aktivitas fisik sejenis secara rutin

5. Berada di angka IMT rata-rata normal atau gemuk, lebih dari itu disarankan untuk berkonsultasi langsung ke dokter

Ads Banner

BERITA TERKINI

Lakalantas di Sentolo, Bus vs Sepeda motor

Lakalantas di Sentolo, Bus vs Sepeda motor

Sabtu, 05 Juli 2025
Tragis, Seorang Lansia Tertabrak Kereta Api di Sentolo

Tragis, Seorang Lansia Tertabrak Kereta Api di Sentolo

Sabtu, 05 Juli 2025
Polres Kulon Progo Selidiki Peretasan WhatsApp Bupati

Polres Kulon Progo Selidiki Peretasan WhatsApp Bupati

Sabtu, 05 Juli 2025
Keributan Driver Ojol: Polresta Sleman Kantongi Nama-nama Pengrusakan Mobil Polisi di Godean

Keributan Driver Ojol: Polresta Sleman Kantongi Nama-nama Pengrusakan Mobil Polisi di Godean

Sabtu, 05 Juli 2025
Bikin Ribuan Driver Shopeefood Jogja Turun Tangan, “Mas-mas Pelayaran” Diperiksa Polresta Sleman

Bikin Ribuan Driver Shopeefood Jogja Turun Tangan, “Mas-mas Pelayaran” Diperiksa Polresta Sleman

Sabtu, 05 Juli 2025
Proses Evakuasi Pria Terperosok ke Sumur di Gunungkidul Mengalami Sempat Terkendala Komunikasi dengan ...

Proses Evakuasi Pria Terperosok ke Sumur di Gunungkidul Mengalami Sempat Terkendala Komunikasi dengan ...

Sabtu, 05 Juli 2025
Seorang Pria di Gunungkidul Terperosok ke Sumur Sedalam Belasan Meter, Begini Kondisinya

Seorang Pria di Gunungkidul Terperosok ke Sumur Sedalam Belasan Meter, Begini Kondisinya

Sabtu, 05 Juli 2025
Diboyong ke Panggung Prambanan Jazz Festival, Begini Kesan Eaj Park

Diboyong ke Panggung Prambanan Jazz Festival, Begini Kesan Eaj Park

Sabtu, 05 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 5 Juli 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 5 Juli 2025, Naik atau Turun?

Sabtu, 05 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 5 Juli 2025 Berapa? Cek Disini

Harga Emas Antam Hari ini Sabtu 5 Juli 2025 Berapa? Cek Disini

Sabtu, 05 Juli 2025