8 Tips Mengatasi Ngantuk Saat Berkendara, Salah Satunya dengan Olahraga Gampang Ini

2.      Minum

Hidrasi dengan air minum sangat penting untuk mencegah tubuh lelah dan kemudian mengantuk.

Mengatasi ngantuk saat berkendara dengan mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh merupakan hal yang cukup populer dilakukan.

Pasalnya minuman berkafein dapat membuat pengemudi terjaga karena mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan kewaspadaan. 

Meski demikian, minuman berkafein kurang baik jika dikonsumsi berlebihan salah satunya dapat merangsang produksi asam lambung. 

Selain minuman berkafein, minuman bersoda, sari buah, atau air kelapa bisa juga diminum saat mengemudi.

3. Beristirahat

Bagaiman mengusir kantuk selanjutnya adalah dengan istirahat singkat.

Jika kopi dan minuman lainnya sudah tak memberikan efek untuk mencegah rasa kantuk, istirahatlah.

Dilansir dari portal resmi Provinsi Sumatera Barat, berbaring atau tidur setidaknya 30 menit atau minimal 20 menit sebaiknya dilakukan jika tubuh melai menunjukkan sinyal kelelahan dan mengantuk.

4. Berolahraga Ringan