Tips Puasa Sehat Selama Bulan Ramadhan Agar Bugar, Salah Satunya dengan Berolahraga

Selain itu, masih ada beberapa tips sehat selama menjalankan ibadah puasa, seperti tersebut di bawah ini.

1. Berbuka dengan air putih dan mengkonsumsi makanan manis seperti, kurma dan lain-lain.
2. Ketika berbuka dan sahur, sebaiknya makanan terdiri dari 4 kelompok makanan seperti makanan pokok (beras, jagung, roti, ubi), lauk-pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll), sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan Buah (semua jenis buah-buahan). 
3. Hindari mengkonsumsi makanan asin 
4. Hindari mengkonsumsi makanan berlemak
5. Perbanyak minum air putih 8-10 gelas per-hari
6. Tidak merokok 
7. Olahraga
8. Hindari minum-minuman beralkohol.
9. Cek gula darah secara rutin

Itulah tips puasa sehat selama bulan Ramadhan yang bisa dicoba.****

Baca artikel menarik lainnya di Harianejogja.com